中医有句话叫“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，简单来说就是阳气越足，自身免疫力越高，身体也越好，反之阳气不足，人就会减寿，如果想要让自己身体好，免疫力高，不生病的话，就得保证自身阳气是充足的，所以建议大家平时一定要远离这2个阳气杀手！

那就是寒和湿！中医认为，寒湿为阴邪，会损伤阳气！因此如果一个人本身寒湿比较重的话，那阳气一定是不足的，想要补阳气的话就得把体内的寒湿给解决了，如果说寒湿不严重，还没有导致我们体内产生什么病邪的话，那我们平时多运动，多少太阳，热水泡脚，少思多动，保证自身良好的生活习惯，那这阳气自己就会慢慢升上来！但寒湿的存在会影响气血运行，导致气血运行不通后出现“疼痛”，痰湿以及瘀血等病邪，所以如果你下面这些症状占得比较多，那就需要用药调理帮助散除寒湿了！

首先，“不通则痛”，经常感觉身上某处动不动就疼，比如说肩膀疼，脖子疼，腰腿疼，或者是关节疼，以及女性痛经的情况，这些其实都是因为寒湿存在导致气血不通而引起的，尤其是当出现瘀血时，身上刺痛的情况还会加重，并且容易出现莫名其妙的淤青肿块，舌下青筋也粗紫，这时建议大家最好是用药调理，比如平时多用干姜、桂枝这种散寒祛寒，温通筋脉气血的中药煮水喝，瘀血重的话可以再加一些化瘀的中药，比如红花，当归之类的。

其次，痰湿重，总感觉脑袋昏昏沉沉，不清楚，四肢困重，嘴里发腻，并且脾胃不咋好，吃点东西不消化，腹胀，大便稀溏之类的，甚至是经常咳痰吐痰，痰比较多，这时候还需要搭配着化痰湿的中药，比如说薏苡仁，白术之类的，并且必要的时候可能还需要对应的中成药调理才行。

总之，如果要保证阳气足，就得远离寒湿，少吃凉食，注意保暖，养成一个好的生活习惯，阳气慢慢就上来了，如果是身体不舒服的地方比较多，就需要根据自身情况对症用药调理了，所以大家最好弄清楚自身情况，不要盲目用药，那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！