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“你这肝火有点旺啊，得清清火了！”
李大哥揉了揉眼睛，迷迷糊糊听到这句话，睡意还没完全消散。正当他想继续往床上一倒，门铃却响了起来。
他起身走到门口，打开门一看，哎哟，好久不见的表弟张强来了！
两人有几年没见，张强手里提着一袋水果，笑容满面：“大哥，今儿个路过，特地过来看看你！”
李大哥让张强进屋，递上茶水。俩人坐在沙发上，话匣子很快就打开了。
聊着聊着，张强盯着李大哥的脸，忍不住问道：“大哥，你这气色不大好啊，怎么最近身体不太舒坦吗？”
李大哥一拍大腿：“你别说，还真是！这段时间我这眼睛总是发干，胃口也不太好，晚上还失眠。
上次去医院检查，医生说我肝火旺，建议我喝菊花茶清肝明目。”
说着，李大哥从厨房拿来一大袋子菊花茶，满脸无奈地摆在张强面前，“这三个月啊，我可是天天没停过，一天一壶，喝得都快吐了！”
张强听了，打量着大哥，摸了摸下巴：“这不对啊，喝菊花茶不是应该养生吗？怎么你还这么憔悴？”
李大哥叹了口气：“你说得对啊，我一开始也是这么想的，觉得菊花茶清火明目，肯定对我好。
可没想到喝了这几个月，效果怎么就不如我想象的那么神奇。”
张强咬了一口苹果，思索了一会儿：“要不我上次看医生时，医生也讲了几个案例，咱们对比看看？”
张强开始讲起他听来的故事：“我那个医生啊，说他有个患者，五十多岁，跟你差不多大，听说菊花茶能降火就天天喝，结果三个月后，非但没见好转，反而越发疲劳、眼干。
后来他去医院一查，医生才发现他本身体质偏寒，喝菊花茶反而损了阳气。菊花茶虽好，但并不是适合每个人喝的。”
李大哥有些惊讶：“还有这回事？那我这天天喝，是不是也给喝出问题来了？”
“没准呢！”张强继续说道，“菊花性寒，虽然它能清热解毒、平肝明目，但像你平时就容易手脚冰凉，体质偏寒，菊花茶喝多了可能适得其反。反而应该补阳气。
医生还特别强调过，如果你肝火旺但体质偏寒，反倒得小心，不能光想着喝菊花茶。”
两人聊得兴致勃勃。李大哥突然灵光一闪，想起自己从年轻时起，体质就一直偏寒。
小时候冬天，他一冻脚就凉透，一连好几天都暖不过来。难不成，这几个月喝菊花茶，真的是“对症下药”了？
张强接着说：“我上次看了个数据报告，说到体质与饮食的关系特别复杂。
喝菊花茶的人群里，有70%的人群在短期内确实能够清肝降火，但如果他们本身脾胃虚弱、寒气重的话，反而会导致气虚，更容易感到疲劳。
数据显示，长期饮用菊花茶的老年人中，有30%的人因为喝太多菊花茶，胃寒的问题反而加重了，导致消化不良。”
李大哥点点头，似乎找到了答案。张强继续分析：“你看，医生还特别提到过一个病例。
那患者本来是为了治疗眼睛疲劳，喝了三个月菊花茶，结果眼睛反倒越来越干涩，头也晕。
后来医生一查，才发现他的肝火并不是问题的根本，问题出在他平时用眼过度，加上睡眠不足，眼干的症状跟菊花茶没多大关系。
肝火旺只是一个次要问题，根本原因是他长期熬夜导致的气血不足。”
这下李大哥彻底懵了：“啥？这么说来，我是不是喝错了？”
“也不一定是错了。”张强喝了一口茶，慢悠悠地解释，“关键是要看你身体的具体情况。菊花茶主要清肝火，但它不是什么万能药。
你眼睛干、胃口不好、失眠这些问题，可能并不仅仅是肝火的缘故。
你这么天天喝着，倒像是自己在给自己开药方，殊不知有些时候，这些症状可能是其他问题的信号。”
李大哥有些郁闷，三个月的菊花茶“疗程”看来有点冤枉了。
张强继续举例：“有个朋友也喜欢喝菊花茶，他平时爱吃辛辣食物，肝火确实旺，但他一天只喝一小杯，偶尔解解渴。
因为医生说过，菊花茶适合用来清肝火，但并不能过度依赖。
每个人的身体状况都不同，喝多了反而容易弄巧成拙。”
李大哥拍了拍脑袋：“这么说来，我得去医院好好查查，不然还真不知道该咋养生了！”
两人聊着聊着，张强突然提出了一个问题：“大哥，你有没有想过，除了肝火和眼睛问题，你的失眠可能是因为肝脾不和引起的？”
李大哥愣了一下，回过神来：“肝脾不和？这跟我喝菊花茶有啥关系？”
张强解释道：“肝脾不和其实是中医里的一个理论，意思是肝气太旺会影响脾的运化功能，导致消化不良、失眠等症状。
菊花茶虽然清肝火，但如果你脾胃虚弱，它反而会加重消化系统的问题，影响睡眠。
你最近失眠加重，可能不仅仅是因为肝火旺，而是肝脾不和引起的。”
李大哥听得一头雾水，但也觉得张强说得有道理：“那我这失眠还真得好好治治，看来喝茶不是万能的！”
于是，李大哥决定第二天去医院做个全面检查，看看自己的身体状况到底是哪里出了问题。
张强拍了拍李大哥的肩膀，笑道：“大哥啊，养生这事儿，得听医生的建议，不能光靠自己瞎琢磨。适合别人的未必适合你！”
故事讲到这里，大家可能会有一个疑问：为什么体质不同的人喝同样的东西，会产生截然不同的效果？体质寒凉的人到底该如何正确选择饮品和食疗呢？
答案在于，体质寒凉的人一般不适合喝性寒的饮品，如菊花茶，而应选择温性、滋补的食物和饮品。
尤其是日常饮食上，应多注意暖胃护脾，例如可以喝红枣姜茶、枸杞茶等。
饮食均衡、适度运动，结合自身情况进行调理，才能真正达到养生的效果。
每个人的身体情况各异，饮食养生不能一概而论，切勿盲目跟风。
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资料参考：[1] 黎侠.菊属花茶活性物质含量及体外抗氧化活性的比较研究, 浙江农业科学, 2023-10-11
