一个简单的小举动，每天十分钟，能养肝脏、调脾胃，让身体愈发健康。1. 拍拍手心——优化消化系统
将双手十指伸直张开，让手心相对，然后两手相互合拍手心 100 次，以微微发红发热为宜。拍完后搓一搓手心，能够加速局部的血液循环与产热。手心所处的穴位区域和我们的消化系统相对应，倘若有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不佳的状况，不妨试着拍拍手心。
2. 虎口对击——调养肝脾
把两手拇指、食指张开，让虎口交叉轻轻触碰，接着相互对击 100 次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手的虎口相击，两脏相互关联。对于肝郁脾虚、肝脾不和之人，有益于调养肝脾。这类人群通常存在胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没食欲、排便不畅等症状，建议时常做一下。
3. 十指互叩——减轻关节疼痛
让两手十指相对，其中一手的五指分别与另一手的五指叩击 100 次，以指尖有轻微的疼痛和发胀感为度。十指从指根到指尖分别与肩、肘、腕以及髋、膝、踝相对应。互叩这一动作，对相应关节引发的关节炎、关节疼痛均有良好的缓解成效。
