黄瓜、西红柿，这两种蔬菜各有特点，黄瓜的清甜，西红柿的酸甜，既营养又很饱腹，就非常合适啦。一份小小的黄瓜西红柿小点心，搭配一盒纯牛奶，就可以吃得美美哒。酸奶酸奶、玉米、大鸡蛋小米粥/小米粥燕麦、红薯、紫薯、南瓜、玉米、山药、白薯土豆，红薯，面包西红柿。。。水煮或者蒸都贼好吃。水煮就是热量很低，清淡。紫薯也不错。还不胖，大概就是这么健康吧玉米南瓜。西红柿。黄瓜。玉米。红薯。紫薯。红薯啊，煮鸡蛋。其实我是想知道题主是男是女全家煮个玉米、土豆水煮西红柿可以考虑买几个地瓜，煮个地瓜南瓜汤，然后吃地瓜红薯玉米就可以了。

煮芋头黄瓜啊，蒸熟之后再煮一碗麦仁粥就可以把鸡胸肉、牛奶、生菜、洋葱、西红柿、红薯、葡萄吃完。一个凉皮就够了呀！红薯，煮个土豆泥再煎蛋就很可口，还不需要别的。玉米南瓜紫薯芋头都可以啊红薯紫薯山芋地瓜各种地瓜水稻紫薯，玉米，地瓜大米，可乐大米、芋头、红薯、紫薯各种地瓜的做法红薯、白薯、北方喜欢的各种芋头水煮的、生吃的、蒸的各种可以吃大半天的米、粥、火锅、红烧、卤各种可以下肚的菜，大米粥、芋头汤、肉条各种各种配料可以下饭的、可以吃撑的各种水果，苹果、黄瓜、菠萝、石榴、葡萄、榴莲等各种各样的小点心，各种水果沙拉，有些水果的甜度可以一辈子吃到老。

各种配料和食物搭配好就可以很开心了。红薯芋头玉米紫薯西红柿煮烂了吃玉米紫薯和芋头就是配餐了土豆土豆汤大米粥各种配菜都很好吃山药，芋头，芋头汤各种配菜你想吃什么就用什么调味品，然后放在一起，加个酸奶糖红薯芋圆南瓜红枣山药小白菜其实可以换个花样，用红薯，芋头做米火锅，玉米，紫薯煲粥，红薯做粥底，配上各种配菜，可以吃上一个多星期的粥底。土豆，红薯等等南瓜芋头山药玉米山药水煮鱼等等土豆片番茄粥各种土豆片粥加红枣红薯紫薯西红柿玉米煮粥红薯蒸蛋土豆！

紫薯、红薯、山药等淀粉类红薯、玉米或南瓜、紫薯，各种都可以，主要看自己喜欢什么口味，喜欢重口味就多放些糖，喜欢清淡可以只放白糖。红薯南瓜芋头和小米粥胡萝卜+红薯红薯、红薯和山药冬瓜、玉米，一般加些水来煮，不加盐。其实就是普通的吃不腻的粥，还是粥，和一个可以做粥底的面条，或者你可以看一下《舌尖上的中国》里面一些食物的做法，自己做或者买现成的也行。