【多层奶酪火腿圈】食材：面包糠适量、火腿适量、奶酪2汤匙、鸡蛋1个、面粉1勺、盐少量。做法：1、面包糠备好。2、鸡蛋、面粉，盐各适量。3、将蛋液和面粉搅拌均匀备用。4、火腿切圈备用。5、平底锅烙两面，不需要太薄，稍微煎脆焦黄就可以。6、配上酸酸甜甜的面包糠早上当早点非常不错。亲或者有更好的想法，或者更好的食材，可以在下方留言告诉我们。多层奶酪火腿圈，简单到你怀疑人生。早餐真的好好吃啊，但是我一般都是煎饼＋肉夹馍＋豆浆。

今天是一个早上4个多小时的班没有多余的时间和空间和胃享受美食所以每天我会给自己准备一种全麦面包或者是粗粮面包搭配鸡蛋配榨菜或者火腿肠，早餐不必多好只要在早上有个心理安慰，搭配一定要丰富些今天没有肉但也是美滋滋大学毕业前不吃任何不健康的食物，毕业了以后吃一点都会长胖，毕竟身体为本，大学毕业以后最好的吃肉方式应该是自己做，买肉很贵的有好多种搭配，可以尝试一下酸奶，鸡蛋，馒头（最好是山药这种健康有营养的），都是低卡路里的，而且不同的早点搭配不一样，比如有的搭配燕麦粥，有的搭配小米粥，有的搭配稀粥水饺等等全麦面包。

鸡蛋，鸡胸肉，低脂脱脂奶酪，番茄自己做早点？？就我知道的有：小米粥，黄豆粥，酸奶，玉米面包，紫薯粥，鸡蛋饼，奶油麦片，红枣燕麦粥，紫薯红枣等等！有些早餐不用煮不用炸也是美美哒哦！比如说，白粥配各种青菜、鸡蛋等等～有些有油的还可以配粥粉买粥粉店里那种可以生吃的粥粉吧比较好吃酸奶燕麦粥，黄豆粥（最好不要有油，还有米，这样就可以了），白粥，红豆粥，绿豆粥等等早餐有很多种有两种，一种是买回去自己煮，一种是自己煮好了用水果的颜色搭配在一起，最好可以根据自己的爱好做水果酱或者水果沙拉。

有蔬菜有肉有黄瓜的，都可以1、酸奶火腿肠紫薯麦片2、面包圈配青菜3、肉夹馍配红薯黄瓜酸奶和燕麦粥，早餐不可多吃，最好不过多，因为饿着胃更饿，不喜欢吃沙拉的话，有牛奶酸奶麦片的就行！想了想最美滋滋的早点那应该是酸奶和粥配着豆浆水果或者火腿肠配脱脂奶！！！黄豆粥面包夹黄瓜，再配酸奶或者燕麦，加豆浆。西红柿鸡蛋配粥酸奶燕麦粥，西西米或者红薯土豆，肉松，黄瓜配粥，有人喜欢喝酸奶，有人爱吃肉，有人喜欢吃菜，都是自己喜欢。