当你的腿上出现这个凹陷时，说明脾胃太虚弱了！大家好，我是贾医生。今天我来教你不花一分钱就能补足气血，平时脾胃不太好的朋友啊，千万不要错过了。

我们每个人的腿上都有一个掌管脾胃的穴位，当脾胃太虚，气血不足的时候，这个地方就会出现凹陷，这个地方就是——足三里。

足三里位于我们的小腿外侧，在膝盖外侧下方3寸，也就是大概四横指的位置，大家可以试着找一下这个地方。当你摸到这个穴位，发现这个位置有明显的凹陷时，就说明脾胃太虚弱，气血不太够用了。

因为足三里是胃经的“合穴”，什么是合穴呢？就是这条经脉上气血最为充足的地方，就像所有的河流最终都会汇入大海，所以这个穴位也是最能反应脏腑经络气血盛衰的地方。

如果你平时脾胃不太好，总是吃不下饭，或者吃完饭之后容易腹胀，不消化，经常嗳气，反酸，大便不成形等等，就可以经常按揉一下足三里，来调畅胃气，强壮脾胃。

此外呢，我们说脾胃是气血生化之源，所以当脾胃虚弱的时候，气血化生无源，也会出现气血不足的症状，比如说经常头晕、眼花，记性变差，面色苍白，眼神暗淡无光，抵抗力也很差，动不动就生病，那这个时候也可以多去按一按足三里，来健脾胃，补气血。

最后，如果你是痰湿体质，经常感到胸闷气短，四肢困重，疲惫、乏力，脑袋就像是被一条湿透的毛巾包裹住了一样，也可以通过足三里来化痰祛湿，通经活络。

那具体怎么操作呢？最简单的方法就是用大拇指按压足三里，力度以感受到酸胀感为佳，每次三到五分钟即可。也可以在三伏天艾灸足三里，这样可以温通经络，温补脾阳。

好了，今天的内容就分享到这里了，希望能对大家有所帮助，我们下期再见！