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人们常说，健康饮食和戒酒是长寿的秘诀，但为什么有些人依然早早地被疾病夺走生命呢？

这个问题似乎简单，却隐藏着许多我们未曾觉察的生活细节。

一个普通的居民小区，住着一个名叫高阿姨的保洁员，每天起早贪黑地打扫小区的卫生，从不懈怠。

这天，正当她打算清扫楼道时，偶然间听到了邻居们的谈话。

原来，就在昨晚，小区51岁的周大叔因为肠癌去世了。

高阿姨一愣，她记得周大叔，一个总是面带微笑的人，平时饮食清淡，从不沾酒，如今听说他因为肠癌去世，她感到非常震惊。

“肠癌？他向来对健康极为关注，怎会如此？”高阿姨不由自主地加入了邻居们的讨论。

“是啊，我也听说了，看上去健健康康的，谁知道啊。”一个邻居叹息道。

高阿姨心里五味杂陈，恰好她今天需要去医院拿一些常规的药物，她决定到时候顺便问问医生，看看究竟是什么原因导致了周大叔的悲剧。

抵达医院后，高阿姨顺利取得了药品，接着便去寻那负责周大叔治疗的肠胃科医生。

“医生，我想问一下，我们小区的周大叔他不是饮食很注意，也不喝酒吗，怎么还会得肠癌去世呢？”高阿姨急切地问。

“高阿姨，好多人都这么想，觉得只要吃得清淡、不抽烟、不喝酒，就能啥病都不沾身。”

“实际上，健康是多方面的，单凭这些并不能完全避免疾病。”

李医生开始解释那三个大多数人意识不到，但却非常关键的坏习惯，这些习惯可能会导致健康问题。

高阿姨专注地听着，医生继续说：“首先，即使饮食清淡，如果饮食结构不均衡，长时间缺乏某些必需的营养素，比如膳食纤维，也是可能增加患病风险的。”

“其次，周先生虽然不喝酒，但他有长时间的熬夜习惯，这对肠道健康是非常不利的。”

“最后，还有一点也非常重要，那就是运动。”

“周先生平时几乎不做体育运动，缺乏足够的体育活动，也是导致健康问题的一个重要因素。”

医生开始详细解释：“您可能没想到，我们的居住环境，特别是室内的空气质量，对肠道健康有着直接的影响。”

“比如，室内空气中的一些有害化学物质，如甲醛、苯和一些细小的悬浮颗粒，都可以通过我们的呼吸进入体内，它们可以慢慢影响我们的免疫系统，从而间接影响到肠道的健康。”

高阿姨听得很认真，这是她从未听过的观点。医生接着提了一嘴：“其实啊，咱们家里常用的那些清洁剂、空气清新剂里，也可能有些化学物质对人体不太好。”

“长时间接触这些化学物，尤其在密闭的空间中，可能会慢慢累积在体内，对健康产生潜在威胁。”

“那我们应该怎么办呢？”高阿姨问。

医生笑了笑，说：“很简单，首先，尽量使用自然通风的方法来保持室内空气的流通，比如常开窗。”

“其次，可以在家中摆放一些能吸收有害物质的绿色植物，如吊兰、芦荟等，它们既能美化环境，又能改善空气质量。”

“再有，咱们尽量少用那些化学成分多的清洁剂，可以挑些环保的产品，或者自己自制一些清洁剂，比如用醋和小苏打，既安全又不污染环境。”

高阿姨点点头，她觉得这些方法既简单又实用。

医生继续补充说：“此外，室内温度和湿度也非常重要。”

“过高或过低的温度和湿度都可能影响人体的正常生理功能，特别是对老年人来说，适宜的室内环境可以减少许多健康风险。”

“比如说，室内温度最好调到18到25度，这样既舒服，对身体也好。”

高阿姨认真记下了这些建议，她觉得这些新知识非常有用，她回到小区后，开始向居民们宣讲这些保持室内环境健康的小技巧。

许多居民对此都表示出极大的兴趣，特别是一些有小孩和老人的家庭，他们都开始重新评估和调整自己的家庭环境。

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[1]赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11