一年一度开学季，有人欢喜有人忧。
有的家庭开开心心的送走家里的"神兽“，言行举止间是掩盖不住的喜悦。
有的家庭则是一出苦情戏。
娃娃们“鬼哭狼嚎”不想上学，家长们为了多看孩子两眼飞天遁地、无所不能。
仿佛少看一眼，就亏了什么一样。
累的腰酸背痛也要时刻关注，如此“辛劳”的背后，是心理上“分离焦虑”的表现。
为人父母，就是有着操不完的心。
“分离焦虑”原指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
幼儿可能在学校表现出紧张不安、恐惧等情绪，如：大声哭泣、依恋老师、依恋自带物品，不说话、不吃饭等情况。
自出生起就建立的情感联结被骤然间剥离，心理上自然会出现强烈的阵痛。这是正常情况，家长不需担心。
更值得关注的是，在现实生活中，我们发现家长们的“分离焦虑”似乎更严重一点。
担心孩子与同学有矛盾、被欺负怕孩子跟不上，学习成绩落后担忧孩子遇不到好老师担心孩子的安全回到家后，更要仔仔细细盘问在学校做了什么、学了什么？
不仅是幼儿园开学会导致分离焦虑，即便是是大学生开学离家，同样会让父母的情绪进入一段时间的适应期。
对孩子而言，分离带来的痛苦在幼儿期最为强烈。
但对父母来说，“分离焦虑”持续一生的时间都有可能。
很多家长们缓解“分离焦虑" 的方案过于简单粗暴——无所不在的关注加无微不至的照顾。
这给孩子的成长带来的，很可能不是正向的引导，因为其违背了心理发展的规律。
一般来说，可以把孩子在家庭中的身心成长分为三个时期。
不同时期，父母要做对不同的事情。
1.共生期共生期通常在一岁之前，孩子与家庭（主要是母亲）的联系极为紧密。家长要做的事情是“积极关注”。
让孩子时刻感受到父母的存在，有利于培养孩子的安全感和信任感。
父母过分的焦虑，很容易“传染”给孩子。
2.分离个体化时期心理发展上，分离个体化时期在6个月至2岁。
但实际生活中，这个时期可能被无限延长指上大学——即分离的不彻底、个体化不完全。
永远把孩子视作生活无法自理的“小宝宝”，这正是家长们的过度“分离焦虑”导致的。
这个时候正确的做法应该是：响应式照料。
即在孩子需要的时候，给予积极的响应。但在孩子与自己相处的时候，不要去打扰。
这个思路适用于孩子的整个成长过程。
如果家长只是为了缓解自身的焦虑而对孩子无微不至、不分时机场合的照料，会导致孩子的身心无法与家庭分离，自身的人格发展也会缓慢，严重时还会导致亲子矛盾的出现。
很多的青春期亲子冲突，都来源于父母对孩子的生活插手过多。
不用做“完美”的父母，在孩子需要的时候给予支持就足够了。
3.三角关系时期父亲及其他重要角色的参与，代表着儿童社会化的开始，在此期间，孩子的三观和生活能力逐渐养成。
如果孩子上一阶段分离不成功、个体化不彻底，社会化的过程自然就磕磕绊绊。每一次接触到新的环境或挑战，都会出现适应性障碍。
总的来说，采取错误的方式缓解“分离焦虑”，不止会给孩子，也会给自身和家庭带来困扰。
因分离而焦虑，实在是不值得。
分离是人生的课堂之一，父母和孩子都要尝试着抓住这次成长的机会，应对“分离焦虑”你可以这样做：
1.准备告别仪式
一次特殊的晚餐、一次郑重的谈话....与家庭成员共同迎接即将到来的分离。
孩子不能理解仪式的重要性，但是被仪式感影响很深的成年人会在潜意识里将未来的日子与当下的状态有所划分。
当父母的分离焦虑有所缓解，整个家庭的氛围就会轻松下来。
2.依恋物
给幼儿孩子准备生活中常用物品，降低对陌生环境的不完全感。
孩子适应的快，父母担心的就少。
但不要给的太多，且在恰当的时候，拿走依恋物测试孩子的反应。
3.注意力转移
大部分孩子会逐渐的依赖新的环境，父母则可以尝试更多的生活方式。
新的运动与兴趣爱好还没体验过的心理训练、放松训练利用孩子不在的时间，学习知识当这种“分离焦虑”严重到一定程度，父母无时无刻不在思念孩子，影响了睡眠和饮食，日常生活无法正常进行，你的思维很可能就走进了死胡同。
适当的心理调节或者咨询专业的心理服务人员是必要的选择。
对个体来说，没有分离就没有成长，没有分离也没有应激。
有人能正确面对应激，但有的人会把部分应激事件当成灾难化的事情，还会把这份焦虑，传播给身边的人。
学会爱和别离，对人生而言，是同等重要的两件事。
审核医生：彭旭
责任编辑：海鱼
插画：李大姑娘
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