导语：“立夏后，这个“化痰湿”的瓜越早吃越好，腰细一圈，脸小一圈，身体也通了！

随着夏天的来临，热毒也开始盛行了。有经验的朋友都知道，立夏之后，再减脂不仅应时应景，而且还能起到事半功倍的作用。生活中，我们会看到肚子上有大大游泳圈的人，一般齿痕明显，脸肿爱出油，小厕发黄大多都是因为体内的湿热、痰湿太重了。

民间自古有‘夏吃瓜’的说法，夏天正是各种瓜类成熟并大量上市的季节。今天要给大家推荐的是号称“夏天祛湿第1瓜”，专为祛湿而生的夏瓜——它就是咱们生活中很常见的冬瓜。它的含水量高达95%，其味道鲜甜清淡又可口，是消暑清热、去水肿、利水湿的特佳好食材。冬瓜它入肺、大肠、膀*胱经，自带“排湿废水”的功能。

家尤菜菜今天与您们分享一款可解湿热又能轻身畅的美味素汤羹。它能帮助身体排“堵”，坚持吃可以去掉堆积在体内的大量脂肪以及痰湿热。给腰围减掉负重之后，脸上的皮肤也会跟着干净、漂亮起来。在这里我要着重提一下的是，咱们平常煮冬瓜的时候，大家记住要连皮一起煮。这样更有利于去湿热且不伤脾。若您有痰湿热，也想轻身减脂的话，那就快来一起看看是怎么做的吧！

家尤菜菜小贴士：关于冬瓜的相关注意事项以及禁忌人群，我已备注到文末了。大家在食用冬瓜之前，记得重点看一看。

推荐食谱——【冬瓜玉米羹】

所用食材：绿皮冬瓜1圈、玉米半条、藕粉1勺、冰糖3小块

【烹饪步骤】

第1步：取1圈新鲜的绿皮冬瓜冲洗干净后，连皮切成小小块。

第2步：另取半条玉米将其剥成玉米粒，然后清洗一下。

第3步：接着砂锅里先倒入冬瓜块，加入一盆清水先煮20分钟。

第4步：紧接着看到冬瓜变透亮熟软后，就倒入处理好的玉米粒以及3小块冰糖。

第5步：后面取藕粉1勺，加入温水1勺融化后，倒入冬瓜玉米里，搅拌均匀即可出锅。

【家尤菜菜说重要的饮食小贴士】

1、大家在吃冬瓜时，请不要搭配山竹、柿子、鲫鱼、田螺等食物同时一起吃，以免肚子出现不适反应。

2、对冬瓜、玉米、藕粉等食材会过敏的朋友，请勿食用。另外还有就是拉稀者、体虚寒者、经期者等人群慎吃冬瓜。

以上就是我为大家分享的【冬瓜玉米羹】的详细做法介绍。若您还知道冬瓜其它好吃做法，也非常欢迎您们给我留言分享，大家可以一起讨论交流更多。立夏后，天气会越来越热，大家早点把这个瓜吃起来。身体变通畅，人也会精神气爽更显年轻哦。喜欢我的文章，记得关注点赞一下，祝您和您的家人生活愉快！

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