如今，高血压已成为困扰众多人群的慢性病，其典型症状如头晕、头痛、耳鸣、后颈部不适，以及记忆力下降、注意力不集中和失眠等，不仅严重干扰了患者的日常生活质量，更潜藏着引发中风、脑出血等严重并发症的风险。因此，针对高血压的有效治疗显得尤为重要。

高血压主要属于中医“眩晕病”范畴，最早见于《黄帝内经》，本病主要是情志失调、饮食失节及内伤虚损等原因造成，病机主要为肝肾阴虚、肝阳上亢、风痰瘀血内阻。

今天给高血压患者分享一个简单有效的小方法，日常用柿子叶或者桑叶泡水喝，有助于控制血压！

1.柿子叶泡水

柿子叶味苦，性寒，专入肺经。又被称为“神仙叶”、“黄金叶”。具有止咳定喘，生津止渴，活血止血之功效。用于咳喘，消渴及各种内出血。柿子叶泡水有清脑调压、平肝息风的作用。老百姓常以柿子叶泡茶，以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。

柿子叶中含有丰富的黄酮类物质、果胶、维生素C和多酚类物质等营养成分。这些成分有抗氧化、抗衰老的作用，同时也有助于降低血压。

柿子叶泡水

【方法】采摘柿子叶，盐水泡10分钟洗干净，切条状，锅里水开蒸3分钟，拿出来散光处晾晒2天，铁锅小火慢炒1分半钟。凉透放在密封袋里保存。每次泡水喝用量3-6克，对降压有帮助。

不过需要注意的是：柿子叶性寒，如果你手脚容易冰凉体寒严重，泡茶里面可以放点干姜中和寒凉。

2.桑叶泡水

桑叶被称为“神仙叶”，有疏散风热、清肺润燥、凉血止血、清肝明目等功效。这些功效使得桑叶能够缓解高血压患者常见的头痛、头目眩晕、头重脚轻、烦躁易怒等症状。

现代营养学发现它富含黄酮类物质，可以舒张血管，降低血液黏稠度，有助于平稳血压。桑叶中含有的芸香苷、槲皮素等成分具有扩张血管、改善血液循环的作用，从而有助于降低血压。对于肝火上亢导致的血压高头晕、头痛等症状，桑叶茶能够起到很好的调理作用。

桑叶泡水

【方法】桑叶用盐水浸泡5～10分钟后反复淘洗几遍清洗干净，控干水分以后切碎，锅中水烧开，把桑叶放进蒸锅，盖上盖子蒸五分钟左右，出锅晾凉，用手反复揉搓，搓到桑叶表面湿润。放在太阳下暴晒3～4个小时，准备一个密封罐，把它给装进去保存。泡水喝用量5-10克，可以清热化痰，改善眼睛模糊。

需要注意的是：桑叶性寒，药性偏寒凉，不宜天天喝。体质虚寒和患有风寒感冒的人群不宜饮用。

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