你知道吗？

有一种疾病

如果不注意日常护理

可能会给我们的双脚

甚至双腿带来严重的影响

它就是糖尿病足

今天

河源市中医院骨伤科的宋麒麟医生

带大家了解糖尿病足的日常护理方法

糖尿病足可是糖尿病严重的慢性并发症之一，就像一个隐藏的 “杀手”，是导致残疾和死亡的重要原因呢。那它是怎么回事呢？简单来说，长期高血糖会伤害我们下肢的神经和血管。神经受伤了，我们的脚可能就感觉不到疼痛等刺激了，很容易受伤；血管出问题，脚部的血液循环就不好，营养和氧气供应不足，一旦有伤口就很难愈合，还容易感染和溃疡。

那我们该如何预防和护理呢？

日常护理法

Part 01

控制血糖是根本

大家都知道 “血糖不好，一切白搞”。稳定的血糖水平能大大降低糖尿病足的发生风险。所以糖尿病患者一定要严格管理自己的血糖哦。

Part 02

足部检查要仔细

每天都要认真看看自己的双脚。看看颜色和温度有没有变化，摸摸皮肤的感觉，再感受一下足背动脉的搏动。同时，要注意有没有皮肤干裂、破损、水泡、肿胀或者红色斑点等情况，还要看看有没有甲沟炎、鸡眼、骨刺、足癣等疾病。要是发现问题，一定要及时去看医生。

Part 03

正确洗脚有讲究

洗脚要用温水，水温不要超过 37°，千万不能用刺激性的肥皂。洗完后要用柔软的干毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝之间要保持干爽。如果脚部皮肤干燥开裂，可以用一些没有刺激性的润滑乳液来护理。

Part 04

修剪指甲和选择鞋袜要合适

修剪趾甲不要剪得太深，也不要留太长。袜子要选择棉质或者柔软的，袜口不能太紧，不然会影响血液循环。鞋子要大小合适，透气性好，鞋头要宽大，不能挤压脚趾，鞋底要有一定厚度且不能太硬，还要防滑，鞋带也不要系得太紧。

Part 05

戒烟很重要

吸烟会让血管收缩，减少血液供应，这对糖尿病患者来说简直是雪上加霜，所以一定要戒烟。

Part 06

适度运动有益处

像散步、太极拳等比较舒缓的运动就很适合糖尿病患者，可以增加下肢的血液循环。

希望大家都能重视糖尿病足的预防和护理，让我们的双脚保持健康。

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制作 | 《河源中医说》栏目组