随着社会的发展，人们对食物的要求越来越高，对食物的要求也越来越高，对食物的要求也越来越高。现在的都市上班族，吃着普通的大米和面粉，都有些吃不消了，很多人宁愿多花钱，也要购买一些所谓“更营养”、“含更多纤维”的粮食。

你觉得市场上所谓的“粗粮”，就一定是大补之物？其实并非如此，如今有四种“伪杂粮”蒙蔽了当今的保健人士，它们既昂贵又缺乏营养，但又深受小白领的青睐。

我们要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

第一个“伪杂粮”：谷物谷物

谷物类食品的流行，让很多懒人和上班族感到高兴。仅仅是一杯牛奶或者一杯优酪乳，然后在早晨起床后将谷类食物倒入一碗中，配上它们，然后就可以食用了。这是一种很好的食物，嚼着很有嚼劲，香气四溢，香气四溢，很是诱人。但是，这种谷物类食物，对你的体重没有任何的帮助，而且，如果你一直吃谷物类食物，很有可能会发胖。原因就在于，它的糖分和香味，远超一般的谷物。对瘦身有帮助的燕麦，应当是经过冲泡、煮熟后才会变成柔软的燕麦，不可生食。

全谷面包：第二种“伪杂粮”

在欧洲人的影响下，全麦面包也渐渐受到了人们的青睐。每个人都爱吃全麦面包，理由很简单：吃饱了，富含纤维，卡路里比米饭还少。但是我想说的是，全麦面包卡路里含量很高。尽管它的优势很明显，但也仅仅是一种比较健康的食物而已。你很难将全麦片的食物当作主食，因为全麦片的味道较一般的面包要粗一些，而且没有什么滋味。现在市场上出售的很多美味的面包，都是添加了黄油，添加了牛奶，添加了糖，这些东西都不够卫生。

第三个“伪杂粮”是一个杂粮包子

这种粗粮馒头，一看就是真正有营养的，而且相比于一般的白面馒头，黑米馒头和燕麦馒头更容易出售，毕竟人们都认为这种馒头有较高的营养，而这种添加了“配料”的馒头，往往要比一般的馒头更昂贵一些。不过，我要说的是，这些杂粮包子和一般的包子并没有太大的区别，除了口感上有些不同之外，对身体的影响并不大。黑米与燕麦要磨成粉后，再揉成一团，原本的食物纤维早已被毁，黑米与燕麦不过是徒有其表，徒有其表。

第四个“伪杂粮”：用水熬成的稀饭

经常喝白粥是没有营养的，容易导致血糖升高，所以可以喝一些杂粮粥。这一碗杂粮粥，确实不错，添加了许多杂粮之后，本来清淡无趣的稀饭，竟然也有了几分味道，而且还能补充各种营养素，以及食物纤维。不过要小心，别让这碗稀饭炖得时间过长，否则会让里面的材料长出花朵，而且里面的营养也会损失殆尽。