孩子抑郁症，补充2种维生素，抑郁焦虑不再有！

近来接诊的青少年抑郁症患者越来越多，他们的家长都有一个共同的担心，那就是“抑郁症影响孩子的成长发育怎么办？”

这时候我经常会建议他们给孩子补充2种维生素，一个是维生素B6，另一个是维生素D。

维生素B6是大脑传递信号的关键物质神经递质的合成因素。当人体缺乏维生素B6时，神经递质的合成会受到影响，就会导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。因此，适量补充维生素B6对于维护情绪稳定至关重要。

富含维生素B6的食物有很多，比如香蕉、土豆、菠菜、坚果和鸡肉等。抑郁、家长们可以通过帮助孩子均衡饮食，获取足够的维生素B6，来稳定不安情绪。

维生素D对骨骼健康非常重要，同样也可以补充大脑营养，调节情绪，对改善焦虑、抑郁有帮助。

阳光是维生素D的重要来源。家长每天可以抽出一些时间带孩子到户外晒太阳，简单有效补充维生素D。还有适当多吃鱼类、蛋黄、虾等也可以补充维生素D。

当然，我们不能仅仅依赖维生素来改善抑郁和焦虑症状。还需要重视起来，及时在专业医师的辨证调理下，帮助孩子走出抑郁焦虑的困境。

记得之前来了一位抑郁症患者，15岁的初中生，长时间情绪低落，兴趣丧失，晚上失眠多梦，不想吃东西。

详细了解情况之后才知道，患者升入初中后，课业增多，学习跟不上趟，就开始出现烦躁易怒、恐惧上学等情绪问题。

但家长没有足够重视，后来孩子逐渐发展为厌学，经常把自己关在屋子里，不和外界交流。

我详细辨证后判断患者是肝气郁结，心神不宁所导致的抑郁症。

于是为他开了一些柴胡、白芍、枳壳、炙甘草等疏肝解郁的药材，帮助患者疏肝解郁、调理气机；又加入一些酸枣仁、远志等药材，来养心安神、改善睡眠质量，帮助患者睡个好觉。

除此之外，我特别叮嘱家长日常要多为孩子补充维生素B6和维生素D，帮助改善情绪。

结果如何呢？

患者服用半个月后，情绪逐渐稳定，失眠、食欲不振等症状得到改善。前后经过不到三个月的调理，患者情绪明显好转，愿意与人交流，学习成绩也有所提高。之后继续服用巩固疗效，随访未见复发。