小米搭两物，抑郁症也顶不住，喝完心神安定，脾胃舒服，沾床就睡！

我和心脑情志疾病打了40多年交道，我发现，抑郁症患者通常脾胃不都不太好。而脾胃关于气血生化之源，脾胃虚则气血虚，气血虚则五脏运化失衡，久而久之这个人就会面色苍白、身体乏力，食欲不振、精神倦怠、失眠多梦，非常容易陷入抑郁、焦虑的情绪之中。

怎么办呢？今天给大家分享一种食疗方，对缓解抑郁情绪有很大帮助！

这个食疗方就是——小米桂圆红枣粥

小米入脾、胃、肾经，有补中益气、改善便秘、调节睡眠、养心安神、健脾和胃的作用。

桂圆有补心脾、养血安神、益智宁心的功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿很有帮助。

红枣补中益气、养血安神、健脾和胃，是脾胃虚弱、气血不足、失眠、抑郁等患者的常用方。

这个小米桂圆红枣粥，我也经常推荐给我的患者食用。

就拿我的患者小雪来说吧，20岁，国外读书期间患上了抑郁症，情绪低落，时而悲伤，时而焦虑。整个人精神萎靡不振，反应迟钝，思维混乱。同时伴有幻听、失眠之症。

详细了解孩子的情况后辨证：气血亏虚型抑郁症

于是开方：

人参、桂圆、大枣、生地、阿胶、柴胡、远志。

14天后，小雪说自己心情好多了，感觉身体很轻松，没那么疲乏了。

方子稍微调整后，又用了30剂，幻听、失眠、焦虑抑郁之症皆消失。为了更好巩固效果，日常建议她可以煮点小米桂圆红枣粥，每天喝一次。随访至今，未复发。

行医45年了，很多人把抑郁症想得过于严重了，在这里我想告诉大家，抑郁症不是什么不治之症，也不需要终身服药。只要采取正确的方法，精准辨证，对症用药，就能轻松除掉它！