今日农历九月初九，重阳节。

我们现在都叫「重阳」了，其实古时候更多是称作「重九」。《易经》中把「九」定为阳数，而九月九日，两九相重，就有了「重阳」这个说法。

“九”与“久” 相谐，有长寿、长久之意。魏文帝曹丕在《九月与钟繇书》里写到：「九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久。」

又有古云：「重九，吉上吉，宜行诸事」，这可谓是一年里最吉祥的日子了。

在这样吉祥的日子，宜做吉祥之事！早在先秦之前，最初的重阳是祭祀天地先祖的，这可以说是吉祥之事的最高规格了；

如今我国有些地方还传承着重阳节祭天祭祖的传统习俗，隆重程度不亚于清明节，不过也有很多地方以其他的方式表达这份吉祥之意，我们一起来了解一下！

一、赏菊节：采菊花，酿造菊花酒

诗人陶渊明最爱重阳节了他在《九日闲居》中说：「余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。」

九九重阳，看着满园盛开的菊花，喝着菊花酒，太舒坦了。

但别以为陶渊明就只是个文人雅士，只知道赏花饮酒，他还在文里解释说「酒能祛百虑，菊解制颓龄」，美酒可消愁虑，菊花能防 衰 老，这分明就是养生大法啊！

而这个养生大法最妙之处是在于采菊的时间，菊花必须九九重阳当天采摘。

《风土记》讲：「九月九日采菊花……久服令人不老」，

今天采摘，最得时令之气。

最经典的菊花酒酿造法，在汉朝的《西京杂记》里：「菊花舒时并采茎叶，杂黍米酿之，至来年九月九日如熟就饮焉，谓之菊花酒。」

正经菊花酒要酿够一年，头年重阳采下盛开的菊花和少许枝叶，掺入酿酒的黍米当中，加入酒曲来酿制，到第二年的重阳节就可以开封饮用了。

菊性凉，疏风清热，可治皮肤之风、肌肉之湿；酒大热，通行一身之表，能入到皮腠络脉。两者正好凉热中和，酒又带着药性行走到皮肤腠理间，确实能祛除肌肤的风湿之气，起到「制颓龄」的 效 果。

二、吃重阳糕、吃羊肉面

《梦华录》中说：重九，都人以粉面为蒸糕相遗，上插剪彩小旗，糁饤果实如石榴子、栗子、银杏、松子之类。

这就是最初的重阳糕，古人重阳作糕的本意是：九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高。

有些地方重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。

从养生的角度看，白面健脾补虚，羊肉补益精血，暖身驱寒，重阳之后可以适当进补了！

随着年龄的增长，加上操心劳累、熬夜晚睡、睡不好、用眼多，用脑多，很多人有肾虚、肝血不足；视力下降、掉头发、睡眠浅、多梦、醒得早、夜尿多、腰膝酸软......

重阳之后可以适当吃些羊肉、肉苁蓉、桑葚、黑芝麻、枸杞、覆盆子、黑豆、墨鱼、乌鸡等，补养肝血肾精！

三、重阳登高：赏景游玩，心旷神怡

登高是重阳节活动的重头戏，晋朝周处的《风土记》就将重阳节誉为“登高会”，以重阳相会，登山饮菊花酒，谓之登高会, 又云茱萸会。

重阳节为什么要登高呢？

相传，在古代的时候，每逢重阳节前后，就会有瘟疫之气在屋宅内肆虐，让人们染上灾病。

为了躲过一劫，人们选择在那个时间离开家，结伴爬到高处，躲避疫气的侵袭。慢慢的，这样的习惯就流传了下来。

当然，以我们现在的眼光来看，重阳节，秋意正浓, 天朗气清，叶红菊黄， 正是登高望远，饱览秋色的大好时光，令人心旷神怡。

从养生的角度看，登高最大的好处就是：养心肺。

首先山上空气好，特别是树木多、有溪水瀑布的山，负离子含量更高，通过一呼一吸，吸入清气呼出浊气，相当于洗肺！

中医认为：肺主一身之气，它对气的感知也是最敏锐的，登山的过程从下往上，应升，下山的过程从上往下，应降，肺的气机也就在升降之间得到了调整。

而且在爬山的过程中，可以抛掉一身的烦恼紧张焦虑，放松心情，促进血液循环，改善心脑的供血，对提高身体素质很有帮助。

古人登高是要佩茱萸的

唐朝诗人王维有句诗歌写到：「遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人」；《风土记》中讲：「是月九日，采茱萸插头簪，避恶气而御初寒。」

我们的老祖宗认为，茱萸这个结着红色果子的植物，不仅能入药祛病，戴在身上还能起到驱除邪气、恶气的效 果；可以采摘一些插在头上、身上任 何位置，感受一下重阳的气息吧。

不方便登山？那就敲打膻中穴，随时随地养护心肺

如果比较忙，没时间去登山，可以敲打膻中穴，随时随地养护你的心肺！

膻中穴为气之所会，是心包经的募穴，是理 气要穴，有宽胸理 气、止 咳 平 喘、宣肺化 痰、通阳化浊、开郁散结、养心除烦的功效，每天敲打几分钟，有种爬山回来的舒畅感。

双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上100下，嘴巴微张吐气，把心肺郁着的浊气吐出来，特别舒坦，心花怒放，不开心的时候也可以多做这个动作。

最吉祥的日子，尽量避免3件不合时宜的事

1、不让长辈做饭，陪伴就是最好的礼物，亲 自下厨或带父母出去游玩聚餐，聊表孝心！

2、不宜送菊花，赏菊花可以，但却不适合送菊花，因为在所有花朵中，菊花是用来祭奠的，尤其是黄色和白色的菊花。

3、不宜互道快乐，可以互道一声：重阳安康、重阳安泰、重阳平安，更为应时应景！