#手部疼痛#
拥有一双灵活的手，对我们有多重要不言而喻。
不过也正因为大家在日常手部活动比较多，所以它自然而然成了疼痛的「高发区」。
下面这几个手部测试，你都能顺利通过吗？
👉 OK测试
测试：用拇指和食指做一个OK的手势 (正中神经)最大限度地张开手指（尺神经）。
结果：如在上述步骤中出现疼痛不适，则提示你可能存在对应的神经卡压。
👉 叩击测试
测试：只需用手指轻敲腕管即可。
结果：如果你的拇指和旁边两个半手指出现刺痛感则提示你的正中神经受压（腕管综合征）。
👉 拇指伸展测试
测试：将拇指弯曲移向小指。
结果：如果你的拇指无法触碰到小指，则提示你的拇指伸展异常无力。
👉 手腕活动能力测试
测试：将手腕向上向下弯曲。
结果：手腕的运动限制在最大背屈80,最大屈曲90以及 0°的中立位置，如果你的手腕活动过大或过小都是异常有问题的。
👉 TFCC测试
测试：测试者将前臂向上推，手腕往尺侧偏移。
结果：如果尺骨腕关节疼痛，表明TFCC可能撕裂。
*TFCC是腕部三角纤维软骨，有人认为它跟膝盖上半月板相似。
👉 腱鞘炎测试
测试：将拇指握在手心，然后往下弯曲拳头。
结果：如果手腕出现疼痛，则提示你可能有睫鞘炎。
✅ 如果你在测试过程中，出现疼痛不适等症状，无法自我缓解，建议及时诊治，可到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你评估并定制康复方案！
欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
