"低卡高蛋白!虾仁滑蛋减脂版,5分钟搞定吃不胖的快乐餐"

瞎逛不瞎逛 2025-03-31 08:27:20

作为一个热爱下厨的美食达人,我始终相信,真正的好味道往往藏在最简单的菜里。比如这道虾仁滑蛋,食材普通、做法简单,却能让全家人都吃得心满意足。滑嫩的鸡蛋包裹着鲜甜的虾仁,入口即化,配上一碗热腾腾的米饭,就是最治愈的一餐。今天,我就来分享一下这道经典家常菜的做法,保证新手也能轻松上手!

材料:

- 虾仁 150克

- 鸡蛋 3个

- 盐 适量

- 白胡椒粉 少许

- 料酒 1小勺

- 淀粉 1小勺

- 葱花 少许

- 食用油 适量

步骤:

1. 虾仁洗净,用厨房纸吸干水分,加入少许盐、白胡椒粉、料酒和淀粉,抓匀腌制10分钟。

2. 鸡蛋打入碗中,加入少许盐和白胡椒粉,打散备用。

3. 锅中倒入适量油,烧至五成热,放入虾仁快速翻炒至变色,盛出备用。

4. 将炒好的虾仁倒入蛋液中,轻轻拌匀。

5. 锅中再倒入少许油,烧热后倒入虾仁蛋液,用中小火慢慢推动,让蛋液凝固。

6. 待蛋液大部分凝固时,撒上葱花,翻炒均匀即可出锅。

小贴士:

- 虾仁腌制时加入淀粉可以让口感更嫩滑。

- 炒蛋时火候不要太大,避免蛋炒老。

- 喜欢更滑嫩的口感可以在蛋液中加入少许水或牛奶。

这道虾仁滑蛋,从准备到出锅只要10分钟,绝对是懒人必备的快手菜。每次做这道菜,家里的小朋友都会抢着吃,连汤汁都不剩。如果你也想让家人尝到这份鲜嫩滑爽的美味,不妨今晚就试试吧!

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