据统计数据显示，我国高血压患者多达3亿人，并在最新版《中国高血压防治指南（2024年修改版）》，简称新版指南中指出，近年来，我国高血压患病人数还在逐年升高，更有中青年人数比例增大。

由于人们对血压的不控制，致使很多人对高血压的知晓率、控制率、治疗率都相对较低。

从高血压的类型来看，主要分为两大类，原发性高血压和继发性高血压，后者是因为某些确定的病因或疾病从而引起的高血压，如 肾脏疾病、甲亢等等。

最常见的还是原发性高血压，受遗传和生活方式共同影响，在得病之后，通常需要终身服用降压药，也是现在很多人都得的高血压类型。

为此，不仅建议大家家中最好自备一个血压计，定期测量血压值，做好早预防早发现早诊治的准备，还需要大家注意日常生活方式，避免血压飙升或成为高血压的诱发因素。

而这里有的人说，不都说晨起后有“血压高峰期”，那么越来越多的人患上高血压，是不是和“早起习惯”相关？

对于血压高峰期，按照人的24小时血压动态来看，人一天有两个时间段血压会升高，一个是在晨起的6到8点，此时被称为晨峰血压，另一个是下午的4到6点，被称为傍晚高血压。

这两个时间段相比，虽然傍晚高血压也会出现血压波动，但不如晨起血压的峰值高，所以尤其是血压高的人要特别注意晨起高血压，并提醒大家：这些事少做！

1、 别刚睁眼就起床：

看似没有问题的事情，实则对于高血压人群而言，由于人在刚清醒的状态下，若快速起床穿衣服，动作过猛容易增加直立性低血压（又称体位性低血压）的概率，即指的是当人们过猛起床，导致血管循环变差，从而增加晕眩，甚至是升高血压，引起心脑血管疾病的现象。

所以更建议血压高的人，彻底清醒后，慢悠悠的起床，唤醒机体状态后，才是稳定血压的做法。

2、 晨起运动：

对于血压稳定的人来说，若有着自己的运动习惯，可以适当的进行晨起运动，但对于血压高的人，则不建议这样做，由于运动会加快心率，加速机体的血液循环，这样的剧烈运动极易造成血压波动。

在血压峰值时，极有可能对病情不利，甚至诱发心梗等急性事件，血压高的人要注意。