日常生活中，你有没有出现这样的情况：浑身上下，特别是膝盖的部位，总在上下楼梯时疼痛，走平地的时候却一点事儿都没有，这到底是怎么了？

首先，你要注意是否为髌骨软化症，它所指的是膝关节的髌骨软骨面出现了退行性改变，如膝关节处有明显的疼痛感，在活动时会感到有声响，在做膝关节炎相关的动作时，其屈伸活动时疼痛感会更加明显。

然而很多人认为这种情况是正常现象，以及毫不在意并任由其发展。如果从膝盖正常性退化来看，膝关节也确实有一个从年轻变老的过程。

如在30岁时，无论骨密度还是膝关节都接近于“完美”的状态，可以到达了鼎盛时期，但30岁后，由于人们日常的工作劳动等，膝关节将会慢慢出现磨损，如在这个年龄阶段已经出现膝关节疼痛的人，就要注意了。

要知道达到40岁以上，短短的一段路程，就能够让你的膝关节疼痛，甚至出现膝关节炎症，更要提早去医院做相关的检查，避免膝关节磨损过于严重，甚至影响日常生活质量。

对于这种髌骨软化症，大家要注意切勿过度磨损膝关节，即使年轻时的过度锻炼，也可能会影响关节软骨。

其次，膝关节处的骨质增生，常出现在中老年人身上，尤其女性多于男性，主要以关节处容易疼痛肿胀，活动时会有明显的弹响，随着病情阶梯性的发展，还有可能影响日后的活动。

建议大家出现相关症状，要去医院做一下影像学检查，有助于对症治疗，在病情刚发现时扼杀在摇篮里。

最后，大家还要注意是否为膝关节炎，它指的是膝关节部位出现炎症，尤其是中老年群体，若膝关节部位出现不同程度的疼痛、肿胀，以及伴随着较大程度的肢体僵硬等。

除此以外，还有十分明显的是，当你从坐位变成站位，或者上下楼梯等，腿部有“打软”的情况，以及看起来随时都有可能摔倒，要注意第一时间去医院检查。

以上大家可以仔细观察，若符合相关症状，要重视起来。另外，在日常保护膝关节上，建议大家从现在做起，如不要过度弯曲膝盖、注意日常膝盖保暖、不要久坐久站久躺（长期保持一种姿势）、减少膝关节的磨损等，进而帮助大家延长关节寿命，老当益壮。