夏天天气炎热，人体大量水分丢失，家长们都喜欢给孩子买一些水果来补充营养。然而，对于年幼的孩子们来说，他们的脾胃功能尚未发育完善，如果不小心选错了水果，反而可能会伤害到他们的脾胃。今天就让我们一起来聊聊如何避免选错水果，保护宝宝的脾胃吧。

许多反季水果虽然口感美味，却并不适合现阶段吃，特别是对于孩子们来说，甚至可能会给脾胃带来负担，引发积食，进而影响生长发育。

夏季市场上的水果种类繁多，并非所有的水果都适合孩子们食用。例如，荔枝、榴莲等水果如果过量摄入，很容易使孩子体内产生内火，导致胃热上升，同时也会给脾胃带来沉重的负担，影响食物的消化吸收。

想要水果吃得更健康，家长就要学会根据孩子的体质吃水果！

体质虚寒、手脚冰凉、怕冷、容易腹泻的孩子，可以少量吃些温热的水果，如龙眼、荔枝、杨梅、榴莲、橘子、樱桃、大枣等。

阴虚有热、口干汗多、容易上火、便秘的孩子，可以少吃点性凉的水果，滋润养阴，如西瓜、山竹、梨、香蕉、猕猴桃、甜瓜等。

家长你看，单单一个吃水果，就有很大的学问，不同体质的孩子，需要对应辨证，和中医上的辨证开方是一个道理。

像我之前复诊的一个5岁孩子，舌苔白厚，几乎把水果当饭吃，容易积食，肚子总是又胀又凉的，关键一积食就便秘、肚子疼，晚上翻来覆去睡不好，身高才103厘米，比同龄孩子矮了一大截。

这个孩子就是典型的脾虚，我给家长的第一个要求就是，不要再给孩子吃水果了，以免进一步加重脾胃负担。接着我就给孩子开了中药调理，给孩子消积健胃。

吃了1个月的中药，孩子积食的问题就解决了，活蹦乱跳的，又能好好吃吃喝喝了，个子长了1厘米。

我时常告诉家长们，脾胃是后天之本，气血生化之源，尤其是对于小孩子来说，脾胃健康尤为重要。无论是气血不足、积食内热，还是阳虚怕冷，究其根本，都是胃肠道问题所致。只有把脾胃问题解决掉，孩子才能顺利长个长肉。