复溜穴日常养护法，助力身体水液平衡
谈及肾经的母穴，或许你并不熟知，不过提及复流穴，钟爱养生的朋友或多或少皆有所耳闻，今天木子来跟大家简单讲讲这个肾经的母穴
五式日常导引法，助益肝脏舒畅体验
肝贵在通不在补。莫再盲目地，把补益的枸杞、护肝之类的东西塞给肝。《素问·灵兰秘典论》早就明确的记载“肝者将军之官，谋虑出
早晚叩齿咽津小练习，日常护齿新体验
食不甘味时，笑容不再自信，刷牙时见红色，你心里在想什么？是不是很后悔平时的“懒”为了早点上床的那一刻而忽视了刷牙。今天木
肥胖不只是脂肪？五大靶点拍打，助你气机通畅轻盈来
民间有个俗语叫“一肥遮百俊”。在中医眼里，肥胖可不止是脂肪囤积，更与气机升降失常相关。《素问·举痛论》关于气机，有句广为
体内湿浊重？三处拍打加调理，助你祛湿身更轻
最近雨水开始渐多了，见过墙体返潮吗？人也是一样，体内的湿浊达到一定的关键程度时，就会经由某些特定的部位透发出来，还伴随着
肠道不适别忽视，几个穴位加调理助你肠道更顺畅
有这么个现象：早上起床上了厕所，然后早餐吃后又忍不住要上，喝口水就肠鸣如雷，吃块西瓜也直奔厕所...《丹溪心法·泄泻》有
久坐饮食失衡？手臂穴位调理与日常养护小妙招
《黄帝内经》里提出的"饮食有度"四个字如同玉律金言，不过以木子的经验来看，现今的人因久坐而损耗元气，饮食失衡更是常态。这
抬腿开胯两分钟，日常锻炼筋骨活
"骨正筋柔，气血以流"——这句源自《素问·生气通天论》的经典论述，可为咱们现今健身锻炼的精髓所在。可能由于发展太快，出门
手指上的小开关，轻松缓解打嗝不适
打嗝不是病，但这难受的滋味唯亲身精力才知道！打嗝这事，大多人都有过，民间土方法有人连喝三大碗水都不管用，憋气也效果不好。
春季身体沉重？试试这两个'排水穴'，轻松拍打精神好
春雨绵绵的时节，总是在不经意间就来临了。不少人总觉腰膝像灌了铅似的沉重，脘腹痞闷，头目昏沉，并且还伴有肢节僵硬的情况。其
手脚冰凉总不好？试试这两个动作，疏通气血精神好
说到肝与脾的关系，就如同张仲景在《金匮要略》中所打的比方那般：肝脾恰似母子关系，“见肝之病，当先实脾”。可如今生活步伐匆
手机族护眼新招！这两个穴位按摩法简单又实用
在咱们这个时代，咱们谁不是捧着手机追剧刷剧？木子观察过地铁上的年轻人，十有八九都在低头盯屏幕。中医常说“上病下治，左病右
春季总感觉累？试试这两个动作，提升状态有帮助
爬楼梯的时候呼吸变得很快很急，站起来的时候，眼睛前面会变得黑乎乎的，手脚也跟着变凉。明明都已经睡了一整个晚上了，但是站起
换季皮肤瘙痒别烦恼，试试这些身体自带的'舒缓穴位
每逢换季或者饮食不太恰当的时候，皮肤总是喜欢“闹脾气”起来，湿疹、荨麻疹轮番登场，那种瘙痒的感觉，真的是让人忍不住抓心挠
女性气血调理指南：三招日常养护法促进循环与脏腑协调
从中医角度来看，女子多淤。古医书《灵枢·百病始生》写到：“若内伤于忧怒，则气上逆，……凝血蕴里而不散，而积皆成矣”。木子
淡斑调理指南：四大穴位日常养护法与季节搭配建议
木子在年前写过一篇文章，想要祛斑，得先养肝。今天，木子来补充一下，有几个重点穴位，可能助大家更好的调理。先讲个例子：你家
夜尿频繁改善指南：两个日常动作助力盆底健康与睡眠质量
睡着不到半小时，就被尿憋醒，紧接着1小时一趟厕所，明明睡觉没喝什么水，为什么还是这样？以前这事多在60岁以上发生，但很多
花茶养生需适度：不同体质适配指南与科学调饮建议
前两天在朋友家做客，他爱人讲到：我是非常懂养生的，家里有茉莉花、菊花、玫瑰花，我几乎每一天都泡几杯花茶喝。但这几天感觉越
手部三穴位日常养护指南：晨起睡前简单按压，助力脾胃舒适感
脾胃就是我们的"营养储物"，营养储物要是漏了，别说面色红润了，五脏六腑都得跟着挨饿。今天木子来简单讲讲我们手上的脾胃三穴
居家滚背养生法：放松肌肉与改善睡眠的简单技巧
现在的中老年人为了调养身体也是挺拼的，今天就看到有60多岁的朋友在晨练时的草地上“滚背”。要木子来说，有好有坏，在草地上
