女性气血调理指南：三招日常养护法促进循环与脏腑协调
从中医角度来看，女子多淤。古医书《灵枢·百病始生》写到：“若内伤于忧怒，则气上逆，……凝血蕴里而不散，而积皆成矣”。木子
淡斑调理指南：四大穴位日常养护法与季节搭配建议
木子在年前写过一篇文章，想要祛斑，得先养肝。今天，木子来补充一下，有几个重点穴位，可能助大家更好的调理。先讲个例子：你家
夜尿频繁改善指南：两个日常动作助力盆底健康与睡眠质量
睡着不到半小时，就被尿憋醒，紧接着1小时一趟厕所，明明睡觉没喝什么水，为什么还是这样？以前这事多在60岁以上发生，但很多
花茶养生需适度：不同体质适配指南与科学调饮建议
前两天在朋友家做客，他爱人讲到：我是非常懂养生的，家里有茉莉花、菊花、玫瑰花，我几乎每一天都泡几杯花茶喝。但这几天感觉越
手部三穴位日常养护指南：晨起睡前简单按压，助力脾胃舒适感
脾胃就是我们的"营养储物"，营养储物要是漏了，别说面色红润了，五脏六腑都得跟着挨饿。今天木子来简单讲讲我们手上的脾胃三穴
居家滚背养生法：放松肌肉与改善睡眠的简单技巧
现在的中老年人为了调养身体也是挺拼的，今天就看到有60多岁的朋友在晨练时的草地上“滚背”。要木子来说，有好有坏，在草地上
手腕上的“蜜罐子”穴位：日常揉按促进口腔湿润与咽喉舒缓
今天木子直入主题，简单讲一个穴位。咱们手腕里头可藏着个天然的“蜜罐子”，以木子的经验来看，这处穴位可调节津液生成。轻轻揉
侍亲养生新视角：家庭和睦与日常保健的五大融合之道
世人常言孝道乃人伦纲常，可你曾细细品过其中之道吗？《黄帝内经》里“形与神俱”，和《孝经》“身体发肤受之父母”的训诫简直就
内关穴日常养护法：三大功效助你调节身心状态
老话常言“春困秋乏”，不过若伴着胃脘堵得慌、心口闷得紧，那便得留意了。今日木子来简单讲一讲一个穴位——内关穴。说实话这个
年轻人失眠调理新尝试：三个放松技巧助你改善昼夜节律
现今遇到的一些失眠的朋友，十个人里倒有八个是二三十岁的年轻力壮者。白天被工作压力追着跑，耗干了精气，晚上抱着手机刷到凌晨
每日揉按4个脾经穴位，促进代谢，缓解身体小不适
懂中医养生的朋友都听过“人老先老腿”，但以木子的经验来看，脾的调养才是关键中的关键。脾经托着咱们的气血运转。现在倒好，多
晨起转脚趾，缓解颈椎僵痛，简单动作轻松做
脖子硬的跟铁板，时不时还疼一下，这是现在多数人有的症状。以前多发生在低头族（文字工作者），现在还是多发生在低头族（手机爱
每日五分钟穴位按摩，唤醒身体活力，养出自然好气色
常听人念叨：“人过中年，养身就是续命”。话糙理不糙，而且说实话，养生这事儿吧，就像吃自助餐——眼睛大肚子小。以木子的经验
巧用血海穴，让身体气血更通畅
前些天有一位40多岁的女性留 言给木子。她讲这两年，脸上的黄褐斑呀，就如同那爬山虎一般，不停地扩散；而膝盖呢，总是好像浸
春季养护肝经：巧用6寸线路与穴位让身体更舒畅
春季养护肝经，是疏泄气机的黄金时期。说起来现在人肝气郁滞的变化过程，还挺有条有理性：一阶段，肝气初滞之时，气机受阻，导致
避开养肾误区，巧用穴位让身体更轻松
生活中不少人在养肾方面存在误区。就像施肥若不妥会伤及树根那般；今天，木子来详细地说一说那些较为常见的养肾“陷阱”，接着教
肝经不畅易烦躁？这四个疏通方法帮你调心绪强体质
肝属木，迎合春日萌生之气。《素问》：“肝者罢极之本”，且恰似林木需得柔韧的枝条以抗风雨之袭，人体同样需要畅通的肝经，以此
白发增多别只愁，不同位置可能暗示身体需求
唉又过了一年，又老了一岁，白头发又多了。这可能是过年经常听到中老年人说的话。木子今天来跟大家讲，白发浮现的不同位置俨然成
老人孩子常吐泻？这些居家调理法帮你护脾胃
最近社区里不少老人反映，孩子隔三差五地就会呕吐，而且腹泻起来，全家都跟着提心吊胆的。其实这种“上吐下泻”的毛病多关联为“
双腿酸软总乏力？这两个腿部穴位帮您唤醒身体活力
先讲两个平日现象分明未走几步路，脚底若踏踩棉花，站一会儿腰酸腿软，恨不得即刻卧床安歇很多人或许都以为是“缺钙”或“腰椎问
