最近社区里不少老人反映，孩子隔三差五地就会呕吐，而且腹泻起来，全家都跟着提心吊胆的。其实这种“上吐下泻”的毛病多关联为“湿热困脾”之况。
《温疫论》将其划入“湿毒疫”范畴，多因外受湿热污秽之气所侵，阻滞脾胃，致脾运失健、胃气逆乱
《伤寒论》“呕吐而利”的表述与诺如病毒急性吐泻表征高度吻合“霍乱”二字，泛称急起吐泻之疾，非独指霍乱弧菌所酿之染
湿热如何伤脾胃？
中医以为，脾归属于土。假如湿邪十分深重，那浊腻之状难以消解且胶着难去，轻易阻碍气机的流动；热毒极其旺盛，会损耗津液，这二者相互交错融合，致使脾胃升降的功能失去秩序，就好像田地被水淹没泛滥一样，庄稼没有办法生长，脾胃被湿热“束缚”之后就会出现呕吐、腹泻以及食欲不振等症状。
中医预防注重两大原则：扶正祛邪，益脾除湿
1，扶正祛邪：强化卫阳，守好身体“关卡”
中医称，“正气存于内，邪便不可侵”。抵御诺如病菌，首要任务是加强自身的抵抗能力，需守好身体的那些“关口”；并且我们应注重平常的养生之法，通过合理膳食调配，辅以恰当体能活动等手段，来增强体魄的防御机制效能。这般施行，方能更加有效地抵御病菌的侵袭。
艾灸大椎+足三里
《针灸甲乙经》：“足三里主胃中寒，肠鸣泄泻”，每日晨起灸足三里（5分钟）和大椎穴（15分钟），可温暖脾肾，提升卫外防护之力，二者相伍能坚实脾胃根基，抵挡外邪。
2，健脾祛湿：食疗+经络调理，双管齐下
《千金方》提到“吐泻后糜粥自养”，山药薏米茯苓粥（粳米50g+山药30g+薏米20g+茯苓15g
经络扶正健脾
合谷+内关穴每穴3分钟，以平衡胃腑气运。
启脾胃之机：晨起和睡觉前以拇指揉压脾胃于脚底反射区（大脚趾根部下方），每次持续10分钟。
小儿推拿（适宜全家）：可行补脾经手法200回（以拇指顺时针方向旋转推按）、摩腹5分钟（顺时针打圈）。
预防之方
1，需注意避免久居潮湿环境，保持室内通风，可用艾叶烟熏净化空气（苍术艾叶各20g煎煮熏蒸）。《黄帝内经》提到“湿胜则濡泄”，湿邪易致泄泻之患。饮食当避寒凉之物，瓜果蔬菜务必净洗而烹熟。
2，古人惯使苍术、艾蒿等药材施以熏燎以驱除秽恶之气。居家之时，我们可常置备些许艾条，每日点燃约一刻钟，非但祛湿之功明显，更能于某种程度上减轻疫疾的传播。
3，吐泻之后，脾胃常显疲弱，此时适饮小米粥（稀）（可适量添盐），既能快速补充流失的电解质元素，又能减轻肠胃的负担。
出现这些症状，切勿强撑，务必及时就医：
持续呕吐超过4小时
每日排便次数超过5次且伴有血便
尿量明显减少，每日少于500毫升，或感到口干舌燥
出现意识模糊、抽搐
平日确保空气能够流通，定时用消毒水进行清洁；对于湿热体质的人，要多饮用冬瓜配薏苡仁熬煮的羹汤；而寒湿体质之人，则时常需品饮生姜加红枣泡制的茶。
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