前些天有一位40多岁的女性留 言给木子。她讲这两年，脸上的黄褐斑呀，就如同那爬山虎一般，不停地扩散；而膝盖呢，总是好像浸在冰水里一样，冰凉还酸疼。这两件事，看起来似乎八竿子打不着，不过说真的，在中 医看来，却像是一条藤上结着的两个苦瓜——都和身体里的“血河”淤堵存在着关联。
《黄帝内经》："血气者，不可不谨养"。今天木子来简单讲一个穴位——血海穴。此穴位匿于膝弯内侧上方，约三指宽度之地，当手触至大腿肌群 最凸处。此处大腿肌肉丰隆厚实，为气血汇聚之渊薮，故而为“血海”。
《类经》有云：“脾为仓廪之本，营之居也”，脾阳衰微时，血海穴如同枯涸的河床，或上涌至脸部，凝成色斑；或淤堵于经络，导致刺痛难耐。此穴位恰恰能够将，离经之血，引归正途，使错乱的气血，再度恢复有序运行。祛斑养颜中 医认为，“久病”往往存在淤血。而且伴着年岁的缓缓推进，气血流淌的速率也在渐渐滞缓，血液中的浊物易于在面部沉淀堆积；随后便会形成色斑。血海就如同面部的清洁者一样，能够将沉淀的色素垃圾进行整理并带走。尤为适宜在下午茶时间，一边追着剧，一边享受着按揉，其效果堪比敷数十张面膜呢。血瘀体质的人常有这些表现：身上容易莫名青紫舌头黑紫、有瘀点膝盖总像灌了冷风心慌胸闷（血不养心）用艾条对着穴位轻轻地画圈进行艾灸，那种温煦融融的触感，宛如置身于温热的泉汤之中，正是所求。再配以膝盖外缘的阳陵泉穴，更是相得益彰，其效果会达到1+1＞2的程度。调经止疼月经淤堵之时，便会招致经疼；产后气血亏虚，加之寒风趁机侵扰肌体，就会致使全身酸痛。当例假疼痛得直不起腰的时候，用力按一下血海，接着马上迅速松开，像这样反复进行这种“按压-释放”的动作它比喝红糖水的效果来得更快。痛经时按揉血海穴，+三阴交穴；产后调理则配合足三里穴，以达到补脾养血的效果。
关节养护许多中老年朋友，在爬楼梯的时候，膝关节会响起咯咯的声音，长久未加润滑油的机轮一般。每天对血海穴进行5分钟的按揉，此般宛若给关节敷上了一层天然的润滑油。眼燥眼涩《黄帝内经》里有“肝受血而能视”之说，倘若长久、持续凝视着手机抑或电视屏幕，就会慢慢将肝血一点点消耗殆尽，如此这般的话，长时间滑动手机屏眼睛干涸涩痛，傍晚5-7点揉血海+再配以枸杞菊花茶，其效用愈发明显。止痒抗过敏老年人常见的皮肤瘙痒、湿疹荨麻疹多是“血虚生风”引起的。血海穴能养血燥润，把“虚风”压下去。拍打方法：双手以空心掌交替，拍打双膝的血海穴，由轻渐重，慢慢加力，拍200下，能够唤醒“气血马达”。别以为养生仅仅只是做加法，我们得清楚“气血账本”的收支均衡情况。别像那些人那样，熬夜损耗气血就好像那开闸泄水一般；并且他们却期望凭借着吃补品来把漏的水盆给填满。木子提醒：肌肤破损之处，别硬按；若遇静脉曲张，务必避开而行；对于患有心脏疾患和经期女性是不适合的。
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