懂中医养生的朋友都听过“人老先老腿”，但以木子的经验来看，脾的调养才是关键中的关键。脾经托着咱们的气血运转。现在倒好，多少人守着《黄帝内经》的智慧当摆设？你说是吧？
《素问·灵兰秘典论》早说了：“脾者，仓廪之官”，气血不足、湿气缠身这些毛病可不就找上门了不过话又说回来，现代人哪有时间推整条脾经，所以今天木子来讲讲脾经上的4个关键穴位”——太白，每天揉一揉，就像给身体松松土，有益于缓解慢性不适感。
一，太白穴适用于促进代谢
在脚内侧，赤白肉际之处，藏着脾经的“原穴”。这穴位究竟有多重要呢？《针灸甲乙经·卷九》讲过“主腹胀食不化”。其实木子曾经接触过的那些脾虚者，八九成在揉按此处的时候都会喊疼。
那些经期拖拖拉拉的女性朋友，轻轻地揉这里，就能促进身体的循环代谢，有点像“脾主运化”那样的机理。
二，公孙穴脾胃的“交通枢纽”，专调反酸胀气
从太白往上摸一寸，此块跖根基底的卡点就是。谈及它的关键性，堪称脾胃机能的“关键枢纽点”。以木子的经验来看，缓解饭后不适感推按这里3-5分钟你体会体会。
更年不适？这个穴位，能够将冲脉的气血引导至心田。推的时候，待局部渐感温热即可，推完之后，脚底发烫便算正确了。
三，商丘穴常用于辅助调理尿频水肿
内踝前下方这个位置，有着脾经的“水利要冲”之说。《素问·气厥论》有云，其可愈“溲溺难”；说白了就是专门调控下半身的水液疏泄。其实木子觉得，这穴位更适宜用来应对反复发作的盆腔不适，而且对于这种情况能起到较好的调理作用。
如果你尿频不适，而且稍作配合，于下午三点的时候喝红豆薏米水（如阴虚者不宜），这样的话，祛湿效果就较明显了。
用食指关节，顶住商丘穴，接下来上下快速地点按3分钟，力度方面以那种能够忍受的酸痛为建议。在泡脚之后去揉商丘，并且搭配着喝红豆薏米水。
四，大包穴，常用于缓解全身酸痛
腋下六肋间的大包穴，双手叉腰时中指所碰到的位置。《针灸甲乙经》卷九称其主“实则身尽痛，虚则百节皆纵”。以木子的观察来看，突发扭伤的朋友用力按揉三分钟，部分使用者反馈辅助作用颇为明显。
胸闷之际，用空心掌轻轻拍打此处，大概拍打不超过2分钟，以防过度刺激。其实如果在这里能够触摸到结节，大多是卫气欠缺所致。每日持续拍打两分钟左右，失眠与焦虑的状况皆可获一定程度的缓解。
木子提醒：体况羸弱、长病年高力衰者，以及特殊人群（如孕期术后患者）、有血液病及出血倾向者不适合。
《黄帝内经》讲到：“脾主四肢”，把脾经养好了，身体这片“土地”自然肥沃。
作者：木子，证书编号：S000042070009233000074
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用户14xxx35
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