生活中不少人在养肾方面存在误区。就像施肥若不妥会伤及树根那般；今天，木子来详细地说一说那些较为常见的养肾“陷阱”，接着教你通过利用三个重要的穴位，从而较为轻松地守护住元气的根基！
四大养肾误区：中老年人易跌的跟头
误区一，补药当饭吃，补出一身的虚火
《景岳全书》：“肾虚分阴阳”，这是不可混为一谈的。现在呢，其实不少人把鹿茸、海马当作零嘴来嚼肾阳虚确实需要温补，然而若肾阴亏虚却仍猛灌补药，如此，无异于抱薪救火，竟然容易损耗阴液。
中 医十分注重五行之间相生相克的关系。若肾阴呈现亏虚之状，便会导致“水润失衡，难以制阳”之情，从而或可引发血压高、心慌之类的病症。其实就好像烧水壶无水而持续加热，时间长了肯定会出问题。所以在养肾之前，一定要摸清自己的体质，不然也许会适得其反。
误区二，腰疼就怪肾虚，老腰背黑锅
腰板一酸就念叨“肾不行”，结果查出来是腰椎间盘突出。老话虽说“腰乃肾之府”，此言不假，但腰部不适未必全然归咎于肾！
好比说，久坐缺乏活动这种情形就能造成的腰部肌肉劳损，中 医称之“气机阻滞、血液瘀滞”；在阴雨天腰痛加剧，大多是寒湿在从中作祟；倘若属于真正的肾虚所致的腰痛，那应当是持续不断地作痛，并且还伴有膝盖部位酸软无力、耳朵里发出嗡嗡声响等症状才行。
误区三，女子但且默默养，养肾则为男性之事
《妇 科 玉 尺》：“女子以血为根，以肾当基”。好些女子呢，觉得养肾是老头的事，直至夜尿繁多、脱发如落叶的时候，才知...每月那几天，另外再加上生儿育女这件事，肾气的消耗，其实比老爷们快得多得多。
肾归属于水；肝归属于木。肾之水能够润泽肝之木。肾气稍显匮乏的女子，不止手足透着凉意，还往往伴有浮肿的现象，这个时候还会面临“上热下寒”的困扰——脸上冒出痘痘，而脚底却感寒凉，其实这便是肾水无法滋养肝木，反倒致使肝火急剧地往上蹿升。
误区四，黑色食物当万 能，补成无效养生
黑芝麻黑米顿顿吃，肾没补好，血糖先超标。就拿黑芝麻来讲，含油量颇为丰富，而且脾胃虚的人吃多了，准会拉肚子；黑豆蛋白质较高，痛风患者可是得掂量掂量再吃以保康健。
三大养肾之穴：自然的元气加油站，还不花钱
1，涌泉穴——脚底的活力泉眼
定位：蜷起脚趾之时，前掌便会出现凹陷之处。
调理：每晚泡完脚后，用拇指从脚跟开始向前推搓，每边大概三分钟，或直接拿手拍打，以达心肾相交。其实就如同给树根进行松土浇水那般，持续个把月，走路的时候竟似身轻如燕，带风而行！
2，关元穴——丹田里的元气储备
定位：肚脐下四指宽处。
调理：四季艾灸法，颇为讲究——春天防肝火；夏天助心肾；秋天润肺金；冬天补元阳。每次灸到皮肤微微发红，最得劲，跟给身体充电是一个理。
3，太溪穴——脚踝的天然补药
定位：内踝尖与跟腱间的凹陷，按着酸胀就找对地。
调理：更年期潮热，以及糖友调理最为合适。拇指轻轻打圈，慢慢地揉到微微发热，这就好像给身体开启了一个小小的暖炉一样。
四招养肾：循行有常之道
1，早上起床之后，缓缓轻叩牙齿，36下，这对稳固牙齿大有裨益，更可颐养骨骼；
2，饮水之际，需细细品味，小酌慢饮，切莫似牛饮般大口急吞，或许会对肾脏造成损害；
3，在饮食方面，需留意五行所对应的颜色，将黑豆山药小米配伍搭配，不仅能和胃畅气，还能滋肾补元；
4，腰部养护至关重要，恰似守护城池一般，高腰裤能够护住丹田之气，在天气寒冷之际，切不可轻易露出腰部，就如某些年轻人那般。
避开这些坑，用好穴位，让肾经之气循行有常。
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