今天有朋友和我聊天，说人活着真没意思。我吓了一跳，以为他要干什么，结果他说最近因为吃我推荐的健康食谱而心情郁闷。我说那就
今天去了之前关系一直很好健身教练那交流，发现他比以前又壮了很多，整个人比我大了一号。他知道我考了营养师，对我饮食指导这一
中午又是一如既往地在食堂吃饭，下午有朋友打电话来问我事情，提起本来中午想找我吃饭的，可又想到我每次都要带他去食堂，那里的
早上买豆浆时遇到一个同事，请他喝一杯豆浆，他忙说自己吃过了。后来到办公室坐了一会儿，他过来问我，说经常喝豆浆会导致男性雌
今天去了一趟大超市，买了一些周末和下周可能吃的水果和蔬菜，妻子觉得我应该和大家分享一下，看看作为一个营养师，与其他人去买
最近电脑问题，更新一直断断续续，再加上临时事情一多，本来就有些顾头不顾尾，再加上最近流量一直起不来，也在思考方向。好在最
很多朋友觉得自己不胖或者不瘦，但是如果能再微调一下就更完美了，可是偏偏体重稳如泰山，前脚好不容易饿了几天瘦下去一点点，或
现在社会谁能说自己不用手机，估计都很难让人相信。但如果天天手机不离手，也是有危害的，最起码以下几个时间段最好不要玩，否则
同事小王与小张是很要好的朋友，两个人经常一起下班约着吃饭、逛街。有一天小王跑来和我说，她觉得小张不诚实，肯定悄悄在减肥，
炎热的夏天很难提起精神做饭，尤其是吃完后还得洗碗。有的朋友认为中午时间短，吃完饭后收到厨房的碗就堆叠或泡在水里，稍不注意
最近陈奕迅因为中暑晕倒受伤，缝了30多针，也有许多人中暑晕倒。天气太热，中暑可不是开玩笑的，稍不注意就会有生命危险。尤其
炎热的夏天让人没有食欲，偏偏想来一点零食，不仅携带方便，随时可以补充能量，还能让我们心情愉悦，与同事、朋友一起分享小零食
夏天是属于凉拌菜的季节，凉粉、黄瓜、花生、毛豆……无数伴随着麻辣鲜香的凉拌菜随处可见。但有一种凉拌菜味道之独特，爱的人死
最近单位安排体检，大家都在纠结胃肠镜做不做，主要觉得没有消化类的问题就不管，即便消化不好，也会第一时间想到胃的问题，很少
5月底我有幸参加了《妇幼人群膳食指南及膳食评估技术新进展培训班》（第五期），因为是线上培训，很多笔记没来得及整理。幸好老
很久没有说到减肥的认知问题，因为我觉得这个是很难轻易改变的，但偶尔看别人的文章，似乎提到这个问题的不是很多，更多的是一种
最近蚊虫变多了，我的脖子还被隐翅虫爬了，长了一片红。很多朋友也开始使用蚊香、电蚊香液或者蚊香片，但蚊香的有效成分其实是农
近来很多人迷上益生菌，有喝益生菌饮料的，有喝酸奶的，也有买药品的。单就益生菌本身来说，对于肠道健康是非常好的，但如果选择
最近朋友买了很多0蔗糖饮料，还非常高兴地拿来与我分享，我说0蔗糖又不是无糖，无糖又不是无害，他被我给绕晕了，就问我能不能
马上又要迎来高考，有家长来问我，高考前应该吃什么？我觉得很有意思，这可比临时抱佛脚更极限。不过可以理解家长们的心情，想当
签名：注册营养师，营养指导员
