朋友们，早上好呀！中秋节后，气温有所下降，但南方多数地区却依然能感受到“秋老虎”的余威。经过炎热的夏天和初秋，湿热之邪如
老话讲：“秋吃酸，病不沾。”为什么呢？这是因为肺与秋季相通应，立秋后肺气会活跃旺盛，根据中医五行来看，肺金克肝木，肺气过
秋意渐浓，气候也愈发显得干燥，很多朋友容易出现口鼻干涩、咽喉不适、咳嗽、皮肤干燥等症状。尤其是对于一些本身有呼吸系统疾病
秋天是收获的季节，也是我们调养身心，进行食补的重要时刻。随着气温变化，人体需要进行适当的滋补，以获取更多营养，提升自身抵
随着秋日的脚步渐深，燥邪成为了自然界的主旋律，往往会给我们的皮肤、口腔、鼻腔都带来明显的干燥感。此外，秋季常见的眼睛干涩
步入晚年后，最让我们担忧的往往不是头发变白、皮肤松弛等问题，而是腿脚不灵便。毕竟，真正标志着衰老到来的，往往是行动的受限
想必大家都发现最近水果市场上新了不少秋季的应季水果，梨子、西梅.......数不胜数。今天，白术要给大家介绍一个在秋季备
吃瓜（八卦），刻在人的基因中。以至于无论是聚会，都能看到三五人围在一起，甚至还有人趴在窗子上看现场版的。先不管它真假，吃
朋友们，早上好！最近有不少人跟白术反馈总感觉四肢乏力、打不起精神，有时候甚至会出现胸闷气短、失眠多梦的情况。其实这些都是
菌菇是人们熟悉的山珍之一，此时正值秋季，天气转凉，正是菌类食材的丰收季节。俗话说：“秋吃菌，赛人参”，指的就是在凉爽的秋
3分钟，在我们一天的时间里实在是微不足道。但今天白术要给大家分享的这6个“3分钟”，只要每天保持，简简单单就能健康长寿!
中国有句俗语：“饭后走一走，活到九十九。”很多人习惯在饭后和家人去楼下小区或者公园散散步，与家人一同散步，在轻松愉快的氛
入秋后，天气开始变得干燥，可能不少人开始出现唇干舌燥、皮肤干燥、干咳、便秘等燥邪引起的症状。中医认为，秋季五行属金，对应
出伏之后，秋意渐浓，天气变化大，空气也越发干燥起来。在这季节更替之际，我们的身体往往会出现一些细微的变化，尤其是对于心肺
可能有不少人认为放屁是一件尴尬的事情，尤其是在不适宜的场合放屁更是让人难为情。屁又被称之为“矢气”，放屁是人体泄浊的一种
众所周知，睡前是咱们养生的“黄金时间”，如果能把握住，充分利用这一时间养生，就能够显著提升我们的身体健康。那在睡前到底应
你是否常年手脚冰凉、夜尿频繁？你是否总是感到胸闷气短、容易疲倦？觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题？这可能是阳虚体质所
“莲瓣含香粉，药房素养胎。千束束中来，寸心未曾开。”像莲花一样的花瓣，颜色素净，又象征着纯洁美好，大家知道这首诗词描述的
自古以来，人参被大家视为能“起死回生”的灵丹妙药，但人参虽说能大补元气，许多人却压根受不了这种强烈的滋补效果。相较之下，
大家都知道睡觉是天下第一补，然而，这个天然“补药”对很多人来说却是奢侈品！2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，
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