瑜伽中的平衡姿势在很多方面都是很好的。例如，它们增强你的核心肌肉，调节结缔组织并训练你的神经系统。瑜伽中的平衡姿势非常适
Gorakshasana是一个平衡姿势。这是一个中级瑜伽姿势，通常用于冥想。它也被称为牧牛式（或蝴蝶坐），在Goraks
练瑜伽，除了坚持，还需要经常重复练习一些基础体式。特别是有些姿势，它们唤醒我们，使我们踏实，抚慰我们，挑战我们，培养我们
今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐她叫Jung，练瑜伽6年，是一名瑜伽老师JUNG小姐姐和大多数人一样，刚开始练习时都以为瑜
中年女性想通过锻炼来减轻压力和增加灵活性，让自己保持活跃和健康。瑜珈是最适合的！瑜伽以其轻柔的伸展、强化的姿势和平静的呼
树式是一个经典的体式，Vrksasana 源自梵文——“vrksa”的意思是树，“asana”的意思是姿势。事实上，平衡
脊柱是人体系统的根源，后弯意味着理解我们身体的后部。“用眼睛可以看到前体。看不到后身；只能感觉到“——BKS Iyeng
瑜伽可以治愈各种疾病，从强身健体到缓解压力和焦虑，再到通过呼吸建立自信。瑜伽也是一种改善肩部灵活性、减轻紧张和疼痛以及防
瑜伽拜日式。除了众所周知的灵活性和力量的好处外，随着练习的深入，你会开始注意到微妙的能量激活、意识增强以及与高我的更深层
平衡不仅是一种身体特征，也是我们整体健康的重要组成部分。它增强了稳定，促进了内部和外部的和谐。在瑜伽中，平衡姿势有助于培
Ardha Chandra Chapasana半月拉弓式是半月式 (Chandra Chapasana）的一个高级变体。
很长一段时间里，我认为我的后弯紧，是因为背紧。我以为是髋部阻碍了我，随着练习，我改变了对后弯的看法：它们不仅需要弯曲你的
不同的瑜伽练习有不同的目标。有些人可能在一个体式中得到多种好处。但将重点放在整个身体上，会有更多好处。以下6个姿势可以经
我们喜欢练习高级瑜伽平衡姿势，但不可能开始就来舞王式。我们可以通过做很多更容易的姿势来达到更大的平衡。通过定期练习瑜伽，
这一系列的12个体式有助于增强整个身体后部的力量——换句话说，这些瑜伽体式可以增强力量。有三种不同的方法可以练习此序列:
长久以来，来自不同文明的人类都向太阳致敬和祈祷，太阳是生命和能量的主要来源。拜日式就是这样一种对太阳怀有感激和敬意的有力
瑜伽深蹲姿势是一个极好的平衡姿势，它可以增强力量和灵活性，同时释放肌肉中的张力以及下半身的能量和压力。它侧重于髋部和膝盖
瑜伽高难度体式是一种自我挑战和自我发现的过程。通过不断地尝试和突破，你可以发现自己的内在潜能，激发自己的创造力和自信心。
后弯是瑜伽姿势的一个基本类别，可以打开胸部和心脏区域。增强背部力量和灵活性，同时也保护了脊椎神经。脊柱中的结缔组织由韧带
在瑜伽练习中，开髋一直是较为重要的练习，经常被提起。从解剖学上讲，髋部是一个较为复杂的区域。当我们说到开髋时，是指骨盆，
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