眼看要立夏了，最近来找我要减肥方子的朋友也越来越多，有的甚至一天只吃一顿饭，想通过节食的方式来减重，我是绝对不提倡这种方法的，尤其是对一些本就气血不足的“虚人”朋友来说啊，节食减肥只会让你的气血越来越虚！

气血不足，人就会变得没有精神，抵抗力也会下降，变得容易感冒，手脚冰凉，尤其是对于女性朋友而言，减到后期甚至连例假都不来了，这就是身体亏虚到了一定程度，已经不能维持正常的代谢消耗了。这无异于“杀鸡取卵”，对身体百害而无一利！

那到底该怎么减肥，才能不伤身体呢？要我说啊，最好的减重方式其实是“养气血”！

中医认为啊，诸湿肿满，皆属于脾。那些气血不足的虚人，其实不是真的胖，而是身体被湿气给“泡”肿了。举个例子，大家应该都泡过澡吧？泡澡时间一长，皮肤就会变得肿胀。那你想啊，湿气流注到你的肌肉里，就会使肌肉变得松软无力，腠理稀疏，可不就看上去“胖”了一圈吗？

这类人还有个特点，就是容易浑身乏力，四肢困重，干什么都没精神，吃的不多，但还经常消化不良，大便也是黏腻不爽，容易粘马桶。伸出舌头一看啊，会发现舌头肿胀，舌边有齿痕，舌面上一层水光，这就是湿气太重的表现。

那像这种情况啊，就可以参考张仲景的一个方子，叫做“枳术汤”，里面只用到了枳实和白术这两味药。枳实能破气化痰，可以把堵在体内的痰湿都破开散掉，白术呢比较温燥，就像干燥剂一样能够把体内多余的水湿都吸干净，还能促进脾的运化功能，脾转动起来了，才能正常运化水液，切断生湿之源。

这两味药一补一散，燥湿化痰的同时呢，还能补脾益气，让脾胃源源不断的化生气血，所以对于气血不足的人来说，也可以作为参考。

当然了，每个人情况不同，建议大家在参考用药之前，还是要先咨询专业医生的建议，不要随意乱用。我们下期再见！