进入七月，天气让人感觉憋闷。有患者形容“马路像蒸笼，走几步就一身汗”。

长夏应暑湿，在潮湿闷热的环境下，人们很容易遭受湿邪侵袭，出现胸闷、乏力、胃疼等心、胃方面的不适症状。趁着还没到最热的伏天，分享两个穴位，现在做好预防工作，振奋心阳、调养脾胃，舒服度夏。

一、膻中穴

此穴归属任脉，在前正中线上，可采取仰卧位，在两乳头连线的中点上取穴。按摩此穴可理气止痛、行气解郁、降逆止呕，常用于治疗咳嗽、气喘、胸闷、心悸等。

可伸出手掌，将拇指根部肌肉比较厚的地方，也就是大鱼际，放在膻中穴上上下擦摩，不要隔着衣服，可以在皮肤或手上涂一些润肤乳，通过这种温柔的手法来刺激膻中穴。

二、至阳穴

此穴归属督脉，在后正中线上，可采取俯卧位，在第7胸椎棘突下的凹陷处取穴。按摩此穴可宽胸利膈，常用于治疗四肢重痛、胸胁支满、喘促不宁等。

先将掌心搓热放在至阳穴上，然后在其两侧摸到纵行条索，用手指弹拨这两侧条索，开始会有刺痛感，弹拨二三十下就会感觉非常舒服、轻松。

擦摩膻中穴时手法应略轻柔，弹拨至阳穴时手法可略重，以自己能耐受为度。夏季最好不要艾灸这俩穴位，以免上火、烦躁。

温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。