生活中做任何事都离不开这双手，但我们都好像不曾关注过，这双手发生过哪些变化……可你知道吗？你的健康其实全被你握在自己的手里！藏在手部的“健康密码”，每一样都能透露出你的健康情况，甚至还预示着某些疾病的风险！今天我们就来一一解密……

用大拇指测试

你是否有主动脉瘤风险！

举起一只手张开，保持四指不动，将大拇指向掌内收拢……

这两处易长动脉瘤

一旦破裂，危及生命！

主动脉瘤就像是血管壁上有一个吹大了的气球，虽然病程发展较慢，但随时可能发生“爆炸”。一旦破裂，约20%的人会在5分钟内死亡，剩余80%的人最多也只有6小时的抢救时间。一般主动脉瘤多发生在胸部、腹部，但症状表现并不典型，很可能被忽视：

胸主动脉瘤

可能出现胸部或背部疼痛、呼吸或吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑并逐渐加重的症状。

腹主动脉瘤

可能出现背部疼痛、腹部一侧深处痛、腹部有跳动的包块。

特别提示

90%以上的动脉瘤都与动脉粥样硬化有关，因此60岁以上、有“三高”、习惯性便秘、长期高油高盐饮食、吸烟的人，都是主动脉瘤的高危人群，要注意排查。若怀疑患有主动脉瘤，建议及时就医进行血管彩超检查。

手指呈杵状

严重时可能是肺癌！

将双手中指向内弯曲，末端关节及指甲并拢，看两指甲根部是否有一个菱形空隙。

杵状指多与肺病相关

甚至提示肺癌！

杵状指是某些疾病因素导致的手指末端指节，尤其是骨面的软组织，出现无痛性增生、肥厚、肿胀的现象。其可见于多系统疾病，但主要与肺部疾病相关，约占75%~80%。

当肺部出现病变，导致气道阻塞，易诱发组织缺氧，从而在离心脏较远的手指末端表现为周围组织增厚，即杵状指。此外，肺癌患者的杵状指症状可能出现较早，往往先于其他肺癌症状。

手掌颜色发生变化

警惕脏腑病变！

手心位置是中焦的显示区，也就是食道、胃、肝、胆等所在的位置，如果手掌颜色异常，可能提示脏腑病变，比如：

掌心发黄

可能是心脾两虚！

手心发黄说明脾胃功能虚弱，如果再加上大鱼际比较扁平，那就是心脾两虚。此类人群还多伴有大便溏稀、腹胀、食少、健忘、失眠多梦、心悸怔忡等症。另外，颧骨高，两唆少肉，上眼皮耷拉、水肿等，也可能提示脾胃异常。

掌心青紫发黑

可能是心肾气虚！

手心青紫发黑说明肾脏有问题，心肾的阳气可能已经不足了。通常还有心慌气短、后背凉、手脚凉、脸肿、手脚肿、夜尿频、记忆力下降、腰膝关节疼痛等症状。

掌心发红

可能预示肝脏疾病！

大小鱼际出现片状充血、斑块、红点，可能是“肝掌”的表现，需警惕肝脏疾病。如果任由病情发展，大小鱼际甚至可能由红色变为紫褐色。此外，肝病患者还可伴有眼睑、面色发黄，舌下静脉紫暗，蜘蛛痣等症状。

手部青筋凸起

警惕脑血管系统异常！

青筋一般在皮下隐约可见，而中老年人手上的青筋都会较为明显，尤其夏季血流较快、血管舒张，往往会更加明显，这一般都是正常现象。但如果青筋异常凸起，就可能提示心脑血管疾病风险！

手背青筋明显

若手背中间青筋明显，可能预示心脏血管硬化，血脂代谢异常，心脏供血不好。若手背满是青筋，可能预示着全身血管硬化。

虎口青筋明显

老年人若虎口部位出现垂直于虎口、与掌纹重合的明显青筋，可能预示容易患心脑血管急症。

大拇指根部青筋明显

大拇指根部的中间位置是冠状动脉在手上分支的缩影，此处有青筋的人，患冠心病的风险约为60%，即使目前检查正常，其五年十年后也属于高发人群。而且青筋凸出越严重、颜色越青，说明病情越严重。

大拇指侧青筋明显

这代表头部供血不足，经常头痛、头晕。

大鱼际外侧青筋明显

这代表心率不齐，心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象。

大鱼际底部青筋明显

代表体内寒湿重，已对心脏及关节造成影响，而且还会伴有腰酸背痛、关节疼的症状。

中指中部青筋明显

这代表常常头痛、头晕。大拇指的外侧也有青筋，说明从小就患有头痛、头晕，多数都是先天不足造成脑部供血少引起的。

中指根部青筋明显

这代表脑动脉硬化。如果只是出在左侧（如图），表示左侧脑动脉硬化及经络不通较严重，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，说明右侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部右侧容易出现不适。

中指下手掌青筋明显

中指下部、手掌上部的区域，出现青筋，代表甲状腺有问题，或者有慢性咽炎以及中医说的“梅核气”，是颈部经络不通的标志。

小指根部青筋明显

这代表先天肾气不足。而且腰腿没劲、酸软。同样是青筋越长、越深，病情就越重。

生命线内侧青筋明显

大鱼际上、生命线内侧出现青筋，代表过敏体质，易出现药物过敏和食物过敏，容易患湿疹、牛皮癣等皮肤病。

“一搓、二拍、三捏”

养对手，就是养全身！

从中医的角度来说，手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、劳宫穴、少商穴、鱼际穴等。经常刺激这些穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。具体怎么做？

搓一搓

取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，用双手反复搓动，直到掌心微热即可。

拍一拍

每天拍拍手心、手背、掌根，指尖互拍、虎口对击，对消化系统、泌尿系统、肝脾健康、关节健康等都有好处。

捏一捏

每根手指都对应不同的脏器，比如拇指对应肺、脾，食指对应肠道，小拇指对应心脏等，平时也可以捏一捏、按一按，有助于调养五脏。

低调的辅助抗癌之王

硒是人体及动物必需的微量元素，它具有多种重要的生理功能。硒能够提高免疫能力，同时硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，硒还具有减轻和缓解重金属毒性、抗氧化的作用。

但是人体不能合成，只能从外界食物吸收。中国营养学会建议成日每日硒摄入量60~250μg，通过食物中的硒补充是远远不够的，还需要从外源硒补充剂补充，营养学家提倡通过富硒食品及富硒保健品来补硒。

1、高效吸收

硒与酵母蛋白结合，非常适合人体吸收利用。研究表明，酵母硒中的生物硒含量占总硒量的95%以上。在生理活性方面，生物硒也较化学硒高，对恶性肿瘤的抑制效果也更为显著。

2、天然安全

虽然硒是人体必需的微量元素，但盲目过量摄入化学硒的毒性是比较大的。酵母硒是纯天然生物态制剂，硒经酵母进行生物转化，符合人体最佳硒需求量，安全无副作用。

3、科学搭配

除可高效、安全地补充生物硒外，酵母硒还富含蛋白质和多种微量元素，同时还科学配伍了锌、D-生物素，协同作用，效果更好。