建议中老年人:夏天常吃这8道菜,健脾养胃补体力,腿脚更利索!

鹤怡锦绣 2024-07-05 01:10:31

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

菌菇乌鸡汤

材料:乌鸡:1只(约600克);新鲜菌菇(如香菇、银耳菇等):适量;姜:适量,切片或切末;葱:适量,切段;料酒:适量;盐:适量

做法:

1. 将乌鸡洗净,放入沸水中焯水,捞出后洗净血沫备用。

2. 锅中加入适量清水,放入焯过水的乌鸡,再加入适量料酒、姜片和葱段,大火煮沸后转小火炖煮1小时至乌鸡熟软。

3. 把菌菇洗净,切块或留整,放入汤中煮至菌菇变软。

4. 根据个人口味加入适量盐调味,继续煮1小时左右,直至乌鸡和菌菇都煮烂入味。

5. 最后根据个人口味调整汤的浓稠度,如需更浓郁可略加适量的水淀粉勾芡。

6. 熄火,将汤倒入碗中,即可享用。

白灼滑鸡

食材: 鸡半只,青葱1棵,姜2片。

做法:1、鸡清理干净,抹上少许盐醃半小时。

2、烧开一锅可盖过鸡肉的沸水,加入姜、青葱和半汤匙料酒,转至最小火。

3、将鸡放进沸水中,用沸水的热温烫熟。(用一根筷子插入鸡腿内侧,没有血水渗出即熟)

4、把鸡捞出,待凉后切件,淋上酱油即可。

毛豆肉丸蛋花汤

食材:毛豆,猪肉,鸡蛋,姜丝。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和少许清水,搅拌均匀至上劲。

2、毛豆剥掉外壳,清洗干净。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

3、起锅烧油,油热后放入姜丝翻炒,炒香后放入毛豆翻炒几下,再放入开水煮五分钟煮熟。

4、毛豆煮熟后,肉末团成丸子放进来煮三分钟。煮熟后淋入鸡蛋液煮至定型,加入食盐调味,即可出锅开吃。

凉拌海带丝

所需食材:海带、大蒜、盐、糖、干辣椒、花椒、香醋,青红椒

1、盐渍海带冲洗干净,用冷水浸泡3个小时以上至完全泡发。

2、锅中加水烧开,加入半勺油,将海带倒入锅中焯水1分钟左右捞出投入到冷水中,浸泡3分钟左右让其完全凉下来。

3、处理过的海带放入碗中,加入适量的蒜蓉、盐、糖,搭配一些青红椒丝放在旁边。

4、锅中加适量的油,烧热后放入干红辣椒和花椒,炝出香味,将锅中的油倒入海带碗中,在蒜末上多倒一些,激发出蒜香味。加入适量的香醋,拌匀后即可食用。

金针菇黄瓜拌火腿

材料:金针菇半斤、黄瓜1根、干豆腐3张、火腿肠2根、香菜2棵、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、干辣椒5-6个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,黄瓜和香菜洗净。挑选金针菇的时候,选那种比较白的金针菇,这样的金针菇往往是才采摘下来没多久的,水分比较足,也就会比较好吃。

2.把金针菇切去根部,再把金针菇撕成小朵,黄瓜先切成片,再切成丝。

3.干豆腐切成丝,火腿切成丝,香菜切成小段。

4.干辣椒对半切开,大蒜切末。

5.锅加水烧热,下入干豆腐丝焯水,水开后煮1-2分钟,将干豆腐丝捞出,沥净水分待用。

6.锅内水重新烧开,下入金针菇焯水,水开后煮半分钟,将金针菇捞出,放在冷水中投凉,捞出,攥净水分待用。

7.锅内加入适量的油,加热至油冒烟,关火,将油温降下来一些,把热油浇在装干辣椒的碗内,将干辣椒炸香,这样辣椒油就做好了,浇辣椒的油,温度不要太高,温度太高,容易把辣椒炸糊了,有苦味。

8.把金针菇,黄瓜丝、干豆腐丝、火腿丝、香菜段,放在盆内,再加入炸好的辣椒油、香油、盐、白糖、米醋、生抽,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可。

苦瓜青椒摊鸡蛋

需要的食材:鸡蛋4个,苦瓜1根,青椒1个

做法:

1,把食材都清洗干净。苦瓜去瓤去籽后切碎,再把青椒去籽切碎,共入一盆

2,磕入鸡蛋,加入葱花,加盐调味,用筷子搅散

3,炒锅里加植物油烧热,倒入菜蛋液,摊匀。转中小火,煎至两面微黄,熟透,即可出锅

佛手瓜炒肉片

食材备料:佛手瓜、五花肉、猪瘦肉、小米椒、小葱、蒜。

制作方式:

1、佛手瓜去皮,洗净后切成两半挖去中间的白芯,再切片备用。

2、猪瘦肉切片,加一勺生抽和半勺老抽抓匀腌五分钟,另切些五花肉片。

3、起锅烧油,先倒入五花肉煸炒,炒出油脂后倒入瘦肉片炒至变色盛出。

4、重新起锅倒油,放小米椒、蒜末爆香,倒入佛手瓜大火炒一分钟。

5、倒入肉片里的油汤,撒入适量盐和一勺生抽,炒匀焖两分钟。

6、锅中倒入肉片,放少许老抽上色,撒入小葱段,翻炒后出锅。

娃娃菜炒牛肉

所需材料:娃娃菜(400克), 牛肉(200克),生姜(一块),大葱(一段), 大蒜瓣(两瓣),蚝油(少许),生抽(少许),生粉(适量),盐(适量),花生油(适量)

做法:

1. 准备好原材料:将娃娃菜洗净切成丝,牛肉切成丝,葱姜蒜切成末。

2. 牛肉里放入少许生抽、盐、适量生粉,抓匀。

3. 锅里放入适量花生油,烧到七成热,炒好牛肉,出锅待用。

4. 锅里再放入适量花生油,爆香葱姜蒜。

5. 放入娃娃菜杆杆,翻炒均匀。

6. 接着放入娃娃菜叶叶,翻炒均匀。

7. 放入炒好的牛肉,翻炒均匀。

8. 加入适量盐、蚝油、生抽,翻炒均匀。

9. 最后放入大蒜瓣,翻炒均匀,出锅即可。

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