秋天的“人参菜”,中老年人要常吃,生津润燥,润肠通便

鹤怡锦绣 2024-10-04 16:44:50

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜花炒肉片

食材准备:瘦肉、韭菜花、红椒、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、酱油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净的韭菜花和红椒,然后韭菜花切小段、红椒切丝备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末,再另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入红椒丝和韭菜花一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐调味,继续翻炒至断生。

4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀,加入一丢丢白糖提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。

凉拌菠菜木耳

食材:菠菜半斤、木耳一把

步骤:

1、木耳搓洗干净,提前用温水泡发半小时。

2、菠菜洗净,去掉根部。锅中烧开热水后,倒入一勺食盐,一勺食用油,倒入菠菜,烫1分钟,可以去掉草酸,将菠菜捞起来放碗中。

3、继续在锅内倒入木耳,同样汤1分钟捞起,时间不宜过长,否则影响爽脆口感。

4、烫熟的菠菜、木耳放一起,加蒜末、小米椒、再放到热油激发香味,再放点生抽、陈醋调味即可。

胡萝卜玉米鸡汤

食材鸡肉 适量、胡萝卜 适量、玉米 适量、红枣 适量、生姜 适量、盐 适量、花椒 适量

做法1、胡萝卜,玉米,鸡肉,红枣备用。

2、红枣、在冷水中浸泡至泡发;胡萝卜去皮,切成小块;玉米切成小段;鸡肉切成小块,焯水后备用。

3、汤锅中加足量水,放入鸡肉,红枣,生姜片,花椒等。

4、大火煮开,撇去表面的泡沫,加入胡萝卜和玉米;转小火30分钟,加入适量的盐,即可。

香煎萝卜饼

食材:白萝卜、葱花、面粉、火腿肠

做法:

1、白萝卜去皮刨丝,放2勺盐腌制10分钟,拧干水份,清水洗干净,再次捏干水分,火腿肠切丁、葱切小段备用

2、食材全部放一起,放入3勺面粉、少许白胡椒粉、1勺生抽搅拌均匀,用手捏成饼

3、锅里少油最小火放入饼,煎制两面金黄即可(第一面煎2~3分钟再翻面,不然容易不成型)

拔丝红薯

食材:红薯一个、白糖一小碗。

1、处理红薯,红薯用清水冲洗掉表面的泥土,刮掉红薯皮,切成大小一致的滚刀块,红薯块不要切得太大,因为避免后期炸不透。

2、锅中加入足量的油,油烧至5成热后倒入红薯块,开小火慢炸,等待红薯炸至表面金黄焦酥,捞出控油。

3、炒锅中倒入等量的白糖和清水,开小火慢熬,至白糖融化并有小泡泡出现。

4、立刻倒入炸锅的红薯块,迅速的翻拌均匀,让红薯块均匀的粘上糖液,出现拔丝即可关火。

盐焗鸡

主要食材:三黄鸡。

调味料:食用油,盐焗粉,香葱,老姜。

操作步骤:1,三黄鸡洗杀好后,冲洗干净,稍微控干下水分,然后用盐碱粉里里外外抹上一遍,腌制一个小时以上,

2,准备一个电饭煲,盘底铺上葱姜,放上腌制好的三黄鸡,再淋上一勺食用油,把腌制时的汤汁也倒进去,盖上盖子,按下煮饭键。

3,等提示音响起后,再焖半个小时,开盖后取出,切开装盘即可。

鸡腿肉蒸娃娃菜

材料准备

鸡腿肉:300克;娃娃菜:200克;姜片:适量;料酒:1汤匙;盐:适量;生抽:1汤匙;食用油:1汤匙;蒜末:适量(可选)

制作步骤

1. 处理鸡腿肉:将鸡腿肉洗净,剁成小块,加入料酒、盐、生抽,腌制15分钟。

2. 准备娃娃菜:娃娃菜洗净,切去根部,分成几片,方便入味。

3. 焯水:将娃娃菜在开水中焯水约1-2分钟,捞出沥干,放入蒸碗底部。

4. 铺鸡腿肉:将腌制好的鸡腿肉均匀铺在娃娃菜上,再放几片姜。

5. 准备蒸锅:在蒸锅中加入适量水,水开后放入装有娃娃菜和鸡腿肉的蒸碗。

6. 蒸制:大火蒸约20分钟,直到鸡腿肉熟透,娃娃菜入味。

7. 出锅装饰:蒸好后,取出碗,撒上蒜末和少许食用油,再蒸2分钟,使蒜香味更浓。

肉沫玉米

材料准备

玉米粒:200克(鲜玉米或罐装);瘦肉:150克(猪肉或鸡肉);青葱:适量;姜蒜:适量;生抽:1汤匙;盐:适量;食用油:适量;胡椒粉:少许(可选)

制作步骤

1. 准备肉末:瘦肉切成小块,剁成肉末,加入生抽、盐和胡椒粉,腌制10分钟。

2. 准备玉米:如果使用鲜玉米,先将玉米粒剥离,洗净备用。

3. 切葱姜蒜:青葱切葱花,姜蒜切末,备用。

4. 热锅加油:热锅后加入适量食用油,待油热后放入姜蒜炒香。

5. 炒肉末:将腌制好的肉末放入锅中,快速翻炒至变色。

6. 加入玉米:将玉米粒加入锅中,翻炒均匀,煮2-3分钟,直到玉米熟透。

7. 调味出锅:根据口味加入适量盐,最后撒上葱花,翻炒均匀后即可出锅。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

0 阅读:36

鹤怡锦绣

简介:感谢大家的关注