寒露将至,建议多吃8样“黄金食物”,少吃辛辣,暖身腿脚舒服

鹤怡锦绣 2024-10-05 16:44:39

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药无花果苹果汤

食材:苹果1个、山药200克、无花果3-5颗、石斛6-8颗、党参10克、猪展肉400克、红枣2颗

做法:

1、石斛泡发,猪展焯水

2、把食材入砂锅(除苹果)大火沸腾后小火煲60分钟分钟

3、放入苹果再煲10-30即可调味。苹果煮的时间短汤味果香和甜味较多。苹果煮的时间长果香少酸味较多。按个人喜好哈!

宫保鸡丁

食材:鸡胸肉1块,胡萝卜半根,黄瓜半根,花生米少许,葱花蒜末,料酒,生抽,陈醋,蚝油,盐,白糖,淀粉,豆瓣酱。

做法:

1.先调个料汁:碗里➕2勺生抽➕2勺陈醋➕1勺蚝油➕1勺糖➕1勺淀粉➕半碗清水搅匀备用。

2.鸡胸肉切丁➕2勺料酒➕半勺盐➕小半勺胡椒粉➕1勺淀粉抓匀腌制10分钟。胡萝卜和黄瓜切丁备用。

3.锅中热油放入腌好的鸡肉炒熟盛出。锅里留底油爆香葱花蒜末➕1勺郫县豆瓣酱炒出红油,倒入胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒均匀。

4.倒入调好的料汁,加入炒熟的花生米,收干汤汁即可出锅啦!

山药玉米排骨汤

准备食材: 山药、胡萝卜、玉米、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块放入炖锅中,再往里加入姜片和适量的清水。

3、然后中小火炖煮一个小时,接着把山药去皮清洗干净,再切成小块放入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时后,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

莲子绿豆山药鸽子汤

材料:鸽子 1 只(约500克);莲子 50 克;绿豆 50 克;山药 200 克;大葱 1 根;生姜 3 片;盐 适量;料酒 1 汤匙;水 1500 毫升

做法:

1. 处理鸽子:鸽子清洗干净,剁成块,放入锅中加水煮沸,焯水去血水和杂质。焯水后捞出,用清水冲洗干净备用。

2. 准备其他材料:莲子和绿豆分别用清水浸泡约1小时,山药去皮切块,葱切段,姜切片备用。

3. 炖煮汤底:锅中加入1500毫升清水,放入葱段、姜片和料酒,水开后加入处理好的鸽子块,改为小火炖煮1小时。

4. 加入莲子和绿豆:将泡软的莲子和绿豆加入锅中,继续炖煮30分钟,直到莲子和绿豆变软。

5. 加入山药:将切好的山药块加入锅中,继续炖煮30分钟,直到山药熟透,汤的味道浓郁。

6. 调味:根据个人口味,加入适量的盐调味,搅拌均匀后煮5分钟即可。

7. 出锅:炖煮完成后,关火,将莲子绿豆山药鸽子汤盛出装碗,即可享用。

鲫鱼豆腐汤

食材准备:鲫鱼、豆腐、生姜、大蒜、小葱、枸杞

调料准备:料酒、食盐、鸡精、胡椒粉、开水

详细步骤:

1、鲫鱼打上花刀,放入料酒、姜片、蒜片、葱段,涂抹均匀,腌制15分钟入味。

2、起锅烧油,撒点食盐,把鲫鱼放进去,小火慢慢地煎,煎至两面金黄。

3、再加入开水,下入姜丝和葱段,盖上盖子,给它炖煮5分钟。

4、时间到,把姜丝和葱段捞出来,调味放入食盐、鸡精和胡椒粉,再把豆腐加进去,扣上盖子,中火炖煮5分钟。

5、煮好后,撒入枸杞和葱花,出锅给它装入盘中,就可以开吃了。

6、这样做出来的鲫鱼汤,又鲜又营养,喜欢喝鲫鱼豆腐汤的朋友,一定要按照我这个方法,非常的简单,而且很实用。

莲藕板栗猪骨汤

准备食材:猪骨,莲藕,板栗,胡萝卜,红枣,姜片,葱花。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净沥干水分。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,清洗干净沥干水分。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、将猪骨、莲藕和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、接着再放入莲藕、胡萝卜、板栗、红枣,继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

豆干炒牛肉

准备食材:豆干 、牛肉 、葱姜。

制作步骤:

1、豆干和都肉切成片,牛肉用姜水先顺时针搅拌一下,让牛肉吸饱水份,再加入适量酱油和淀粉抓匀,最后淋一点油封锁住水份腌制二十分钟。

2、热油下牛肉快速翻炒,变色就捞出,下入豆干翻炒,加适量酱油,倒入炒好的豆干和葱段,翻炒几下就起锅。

浦瓜炒肉

材料准备

浦瓜(又称丝瓜):300克;猪肉:150克(切薄片);大蒜:3瓣(切末);生姜:适量(切末);食用油:适量;酱油:1汤匙;盐:适量;胡椒粉:适量

做法步骤

1. 准备食材:浦瓜洗净后切成段或片,猪肉切薄片,用酱油腌制10分钟。

2. 热锅凉油:锅中倒入适量油,加热至5成热。

3. 炒肉片:将腌好的肉片放入锅中,快速翻炒至变色,盛出备用。

4. 炒香蒜姜:锅中再加少许油,放入切好的蒜末和姜末,炒出香味。

5. 加入浦瓜:将切好的浦瓜放入锅中,大火翻炒,炒至稍微变软。

6. 合并炒匀:将炒好的肉片放回锅中,与浦瓜一同翻炒均匀。

7. 调味出锅:加入盐和胡椒粉,继续翻炒均匀后即可出锅。

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