许多老年人在生活中常常为一些小事担忧，心神不宁，或是因身体的一些小症状而惶恐不安。他们可能因为儿女的一句不经意的话而郁郁寡欢，或是对生活环境诸多抱怨。这些原因，很可能是老年焦虑症在作祟。

老年焦虑症，是一种与晚年生活的不安全感和缺乏自信相伴的心理疾病，表现为失眠、烦躁不安、易发脾气等症状。特别是在患有基础疾病的老年人群体中，其发生率更高。当急性焦虑发作时，老人可能会出现大汗淋漓、心慌、呼吸急促等症状，有时甚至会因紧张和恐惧而误认为自己是心脏病发作。

为什么一些平日里开朗乐观的老人会患上焦虑症呢？

随着年龄的增长，老年人的生理和心理都在发生变化，他们的性格可能会变得更加以自我为中心、固执、多愁善感，这些性格的改变都可能成为焦虑症的诱因。

老年人常常面临各种急、慢性疾病的困扰，这些疾病不仅影响身体健康，还可能引发心理上的焦虑和恐惧。很多时候，焦虑症状与躯体疾病相互交织，形成恶性循环。

家庭因素也是导致老年焦虑症的重要原因。如经济矛盾、家庭不和谐、亲人离世等，都可能让老人陷入焦虑的旋涡。

如何帮助老年人预防和缓解焦虑症呢？

1. 保持良好心态：学会适应老年生活，接受身体的变化，保持心理稳定，避免大喜大悲。

2. 自我排解：正视焦虑情绪，不要逃避或掩饰，多与家人多沟通，参与力所能及的家务和活动。

3. 转移注意力：参加老年社团、跳广场舞、旅游等活动，将注意力转移到新的事物上，用新的体验来驱散焦虑。

4. 健康生活习惯：保持充足的睡眠、进行适当的锻炼，以及积极治疗躯体疾病，都有助于缓解焦虑症状。

作为子女，我们在帮助老人应对焦虑症方面扮演着重要角色

多交流：无论多忙，都要找时间与老人沟通，了解他们的想法和感受，给予他们情感上的支持。

多倾听：耐心倾听老人的意见和建议，让他们感受到被尊重和需要，帮助他们缓解孤独感和被遗弃感。

多鼓励：在语言交流上给予老人更多的表扬和鼓励，让他们感受到自己的价值和重要性。

如果老人确实出现了心理疾病的症状，我们应该及时鼓励他们到医院接受专业的治疗，以免延误病情。让我们共同努力，为家里的老人创造一个更加温暖、安心的晚年生活。

我是精神科白影梅主任，任职云南省心理卫生协会委员、昆明市医疗事故鉴定委员会专家库成员，从事心理精神卫生临床、科研、带教工作45年有余；曾担任公立三级精神病院危重病区主任、医教科科长；在临床诊疗工作中经验丰富，救治了众多精神疾病患者，其中精神疾病危重病人近千例。

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