生蚝因富含大量蛋白质和有利于健康发育的锌，生蚝也被称为 “海里的牛奶” 。女人多吃可美容养颜。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之中还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，其中葡萄糖和果糖人体最易吸收，有滋养、润燥、解毒之功效，肺燥咳嗽喝蜂蜜可得到缓解。
桃胶是天然的美容圣品，清血降脂，抗皱嫩肤，生津止渴，为身体补充水分，让皮肤变得有弹性。
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，不应耗精而伤阴气，从而为来年阳气生发打好基础。响螺肉和响螺片是有名的滋阴海产品
虾干营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化
