拿到这个选题的时候，对过年伤身还没啥体会，高高兴兴团团圆圆的，谁顾得伤不伤身呀，谁知道年还没过，在路上就被狠狠的伤了一把。
列车晚点4个小时，在候车室就站了4个小时，上车的时候已经凌晨1点。邻铺的呼噜又震天响，一晚上没睡好。久站加熬夜，第二天腰酸背痛黑眼圈的到家，老妈见了心疼，说半年没见咋比你爸还显老。
这话说的。过年何止伤身啊，心伤得更狠……
今天的文章，讲讲过年偷走我们健康的坑，不一定能避过，但及时补救还是很有必要的。附赠大量亲测好用的健康妙招，专门对付过年造成的各种耗伤，一定要学会哦！
长途跋涉，难免久坐久站——伤骨伤肉各地雨雪天气，飞机延误列车晚点，开车的朋友更是，高速直接堵成停车场，难免久坐久站。
内经里讲「久坐伤肉」「久立伤骨」，最直接的就是肉和骨会受伤。短时间的话，腰酸背痛，肉会变得紧紧的硬硬的，发僵发麻，感觉使不上劲。
再者，脾主肉，肾主骨，久坐会伤脾，久立也会伤肾。肾为先天之本，脾为后天之本，一旦耗伤就很难补养了。
当然，回乡过年这一两天时间，久坐久站也没啥。只是想提醒小伙伴们，坐久了站久了，尤其是感觉腰酸、肚子胀气、大腿酸麻、膝盖发软，那就是骨肉脾肾在提醒你，身体该活动活动了。
尤其是气血虚或者上热下寒的朋友，很可能久坐久站会觉得越来越越冷，这是因为你的气血在无形中被消耗了。每隔一段时间，起来走走，活动活动四肢，哪怕只是伸个懒腰，动一动总是有好处的。
候车久站或者长途久坐，建议你条件允许的情况下，可以多做做八段锦的最后一式「背后七颠百病消」，只要做到位了，全身的气血都会活起来。
这个动作的好处谁做谁知道，可以提振阳气、通达督脉。那些颈椎腰椎咔咔响，精气神不足的朋友，一定要试试这招。公共场所气场杂乱，身体不舒服的话随时颠一颠，把负能量抖掉。
两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上，目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后脚跟下落。这样一上一下做七次。感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。
打发时间刷手机，眼睛发酸！——不止伤眼更伤血不论是回家路上，还是在家闲着，不少朋友从眼睛睁开到眼睛闭上，大半天时间眼睛就没离开过手机。内经讲「久视伤血」，而且盯着电子设备看，比看纸质资料耗眼多了。
中医讲「肝开窍于目」，眼睛归肝主管，肝五行属木，最能与木性的物质相感。看绿色能护眼，正是这个道理。纸与木相应，也是一样，看纸张书本，眼睛会舒服许多，心也安定些。
现在很多小伙伴已经静不下心看书了，手机多快活呀。但光电一类属火，而木是要生火的，长时间看屏幕会让肝木的精气不由自主就耗散出去。小宝宝的眼神容易被光电闪亮的东西吸引，也是这个道理。
这里要提醒一下，可能大家以为伤血的后果就是女生姨妈少，男生气色差，其实更常见更惨烈的伤血问题是：脱发。发为血之余，要是伤血了，脏腑血气都不够用，就别想着去生养头发了，头发很容易就萎黄脱落。
胡吃海喝，吃撑醉酒——伤脾胃平时常说：「吃喝八成饱，到老肠胃好」，可过年再唠叨这样的老生常谈，估计没几个人愿意看、愿意听。还是实在点儿，把吃撑喝高的补救措施给大家准备好，以备不时之需。
要减轻吃喝带来的肠胃负担，有个天然的上佳消解之法：白萝卜。它擅长下气，过年吃多了，正好用它这点来解大鱼大肉打来的滋腻。吃一段生的白萝卜，或喝一点白萝卜清汤，就能消食通气、清热解毒。
还有南方过年餐桌上喜欢配上一种特色小吃——酸萝卜，饭前吃开胃，饭后吃解油腻、消食、解酒，都是生活的智慧。
没准备萝卜咋办？这个饭后消食导引法，亲测好用。
《医说》：「两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。」
先推摩腹部，再直推两肋令人腹气通，不致壅塞。
附赠常用小妙招，亲测有效！
防晕车
回家过年，走亲访友的难免舟车劳顿。坐车前半小时，取新鲜生姜一片，盖在肚脐上，用伤湿止痛膏贴牢。
同时，内关穴也贴上一片伤湿止痛膏。如若依旧觉得反胃不适，可以口含姜片，缓缓按揉内关穴，通常就不会再晕车呕吐了。
润喉咙
天气寒冷加上吃香喝辣难免有内热，容易咽痛咳嗽。这时舀一汤勺蜂蜜，滴七八滴鲜柠檬汁，再加上一小捏盐，一口含下，缓缓咽下。咳嗽咽痛立马能缓解，嗓子就舒服了。最好清淡一顿饭，吃点萝卜、青菜，效果更佳。
调胃痛
本来脾胃不好的人，春节时更应该记得这一条：突然感觉胃痛时，在肘窝处刮痧会很快止痛，自肘窝向掌心方向刮，出痧即可，堪称秒杀。如果没有刮痧板，拍打肘窝出痧也有效。
不失眠
春节一家团圆，小孩兴奋，大人开心。睡个好觉不容易。娃娃闹腾不睡觉，可以按摩图示的穴位，通常一会儿就睡着了。大人也有效。
掐摁图中的位置，在第二掌骨上，和合谷穴平行的地方。轻微按压，感觉酸酸胀胀即可，力度不要太重，以不感觉疼为准。
春节近在眼前，走亲戚、访老友、会同学，大吃大喝、熬夜打牌、通宵欢歌……春节假期的娱乐放松，本是再正常不过的事了。但我们经常会在欢乐轻松的气氛中，忽视了自己和家人的健康。
一年一度迎新春，过年这事儿，开心归开心，也要保重身体哦。希望今天的文章的小提醒、小妙招，能陪伴大家过个元气满满的吉祥年。
愿你和家人新年快乐，团圆美满，龙年大吉！
