春日时节，耕种的时节。
深圳疫情影响按下暂停键一周，但不影响工作的推进。各个岗位人员坚守岗位和做好后备役。
我司最近忙着上高血糖项目，工作真的是连轴转。这里已经停更了两周，我甚感惭愧，对自我要求降低标准也很羞愧。
今日周六几个营养师伙伴聚了聚，聊到了一个很有意思的话题，分享给大家借鉴。
话题一: 体重在一个瓶颈期一直不降
我的体重20年时间都维持107斤左右，这几年一直想减到102斤，但是一直没有成功。
生命是一个精准的仪器，它有意思的地方是对于人的身体状态都有一个记忆点，如果你的体重2年的时间都维持在这个点，他在这里就会给卡死，给你警示。但是如果细胞被撑大，就会被无限放大。减肥的朋友你get√到这个点了吗？
那么要改变身体的记忆需要多长时间改变呢？
答案是~~2年
怎么调?
1.保持原有能量摄入量同时改变饮食习惯
2.提高基础代谢率，提高基础代谢率的方法有讲过几次，大家可以看以前的文章。
3.坚持运动，提高能量消耗
4.生活作息习惯尽量保持规律
5.心理调节起主导作用。我们要放宽心态，把减肥战线拉长一点，为了美和健康值得我们花更多的时间精力去奋斗。
持续分享更多减肥经验，让你一直瘦下去，一直美下去。
