清晨的深圳还是有点小清凉，起床后没有看书学习的心静。不耗费时间就做清洁吧。心静不了追根溯源没做断舍离，环境过于杂乱，心烦气躁，影响了心情。
里外做了清洁，各种擦洗，摆弄几盘花花草草，心情美好，看事情也舒畅了。
搞卫生时发现搁置了一段时间不用的体脂秤，上称一秤，给了意外惊喜和不可思议。47.5kg? 不对……很快被否认 ……继续秤……49.1kg? 哼，不信邪，脱鞋子厚衣服扔手机再来一遍[灵光一闪]48.70kg
一秒的误差给我极大的鼓励和兴奋女人就是那么现实可爱又小虚荣([憨笑]我自己本人) ，处在减肥期的你是这样的吗？
过年后给自己flag减肥目标(2-3月份减肥5斤)，口号喊得不错，行动力就慢了几拍。上周锻炼也是有一拍没一拍了。心里把自己鄙视了好几次。
目前1kg的误差还是给与鼓舞，有动力继续减肥之路
有这个体重还是饮食维持得好，这期间我做了哪些事情，分享给大家。
工作日时间:三餐照常，没有加餐也无宵夜
早餐(8:40-9:00):鸡蛋 ，杂粮面条/偶尔河粉/八宝粥，青菜，萝卜偶尔加牛奶和豆浆，没有牛奶豆浆还会在粉面里加点瘦肉或豆制品或紫菜
中餐(12:20-13:00):一半时间带饭，一半时间叫餐，遵循主食＋瘦肉/鱼/禽＋青菜原则
晚餐(7:00-8:00):主食(杂粮饭/杂粮面条/糯米糍粑)＋青菜＋肉＋蛋，主食少但还是有。
有三四天加班比较晚，没有吃主食，搞盘萝卜青菜。
三月份吃得最多的青菜是大白菜，菜花，白萝卜，西红柿，黄豆芽，野藠，还吃了几餐腊肉(找机会说说减肥期间腊肉 辣鱼怎么吃)
非工作日时间:轻断食
早餐:一个鸡蛋 ，
午餐:正常
晚餐:肉/鱼＋青菜
减得不多，保持不反弹也重要。希望能对你有所帮助。路过的朋友给个
