你家孩子的肥胖与这四大因素有关吗?生长发育期这6招减肥不难

营天佑 2024-04-04 02:54:54

一、怀孕期大补

小A怀孕四个月了,婆婆拉着她去照B超,知道是个男孩,老俩口乐坏了。于是一天到晚做各种好吃的,逼着她吃下去。孩子出生8.5斤,最夸张的有10斤的[泪奔]于是有了打娘胎起就是小胖墩的说法。

二、孩子喂养不当

1.喂养过度是宝宝发胖的主要原因

大人吃得多,也容易发胖,更何况小宝宝呢?有些妈妈觉得宝宝吃得越多越好,吃得多就长得高,总是超量喂食,殊不知喂养过度导致摄入多余的热量,以甘油三酯形式储存于体内,容易使宝宝变胖。

2.妈妈对宝宝需求的不确定性

有些妈妈看到宝宝哭,不管什么原因就给喂奶,久而久之就容易喂养过度,导致宝宝肥胖。

3.奶瓶综合征

宝宝有吸食空奶瓶的习惯,吃完奶咬住奶瓶不放,一拿走奶瓶就哭,妈妈们误以为宝宝没吃饱,就继续泡奶给他们吃,这样下去奶量又增加了,也容易发胖。

4.人工喂养的宝宝,选择的奶粉不当。有的奶粉过甜, 宝宝爱喝,妈妈不懂计算热量。

三,溺爱孩子,零食不断

夏天孩子天天吃冰激凌,,雪糕,麻辣条。冬天就吃各种糖果,烤串小吃

四,活动量少

天天放学回家就躺着玩手机,ipad,电脑等。

孩子处在生长发育期,想给孩子减肥,又怕小孩子饿肚子不好,也不敢给他吃减肥药,现在那么胖督促他跑步跑不了两步就气喘吁吁,看着也心疼还怕影响骨骼发育!

首先,生长发育期的孩子是可以减肥的,肯定能减肥。

其次他们代谢水平高,尤其是8_16岁是代谢最高峰,16岁左右荷尔蒙最旺盛,消耗不完的精力,大部分男孩子这个时期都骨瘦如柴的,比大人减肥简单和容易。

怎么减?

1.营养均衡,科学搭配好一日三餐两点,做好充分的补钙

2.戒掉不健康的零食和高糖水果(零食怎么选有讲过)

3.增加活动量

可以报名篮球班,足球班 跆拳道,散打等

4.做好引导工作

让全家支持他减肥。比如疏导爷爷奶奶外公外婆的工作。或者对孩子健康观念的引导。

5.做好孩子的榜样

如果家里父母也肥胖,一起加入减肥队伍;喜欢玩手机电脑的尽量少在孩子跟前玩。

6.多陪伴,多关怀

现在的孩子缺少玩伴,内心很孤单 ,心态积极乐观,精神利索,快乐生活!





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