脑梗，这个以前并不怎么常见的疾病在这几年却开始频繁的发生，脑梗的医学名称又叫“缺血性脑卒中”，也称“脑梗死”。
其发病原理是因为脑部血液供应中断，从而导致脑组织损伤，因为脑梗非常高的死亡率和致残率，目前已经逐渐成为威胁老百姓生活和健康的几大杀手之一。
而且在我国，受脑梗困扰的患者数量是非常庞大的，我们国家目前有多少的脑梗患者呢，根据统计，我们国家的脑梗患者数量已经高达550多万了，足足占了全球脑梗患者总人数的百分之四十。
那么到底是什么导致脑梗频发，诱发脑梗的因素有哪些呢？脑梗跟睡眠有关系吗？如果有的话我们应该如何注意睡眠问题，如何通过改善睡眠来降低脑梗的患病几率。
一、可能导致脑梗的因素中国脑梗患者的数量是一直呈上涨趋势的，2017年的时候我国患有脑梗的人数大约为320多万，到了23年这个人口已经增加到了500多万，从这个增长速度可以预未来还会有更多的人要受脑梗的困扰，那么到底是哪些因素导致脑梗如此的频发呢。
其实脑梗的发生和很多因素有关，比如生活习惯、人体衰老、睡眠问题、精神压力大、医疗技术的的进步等等。
1.人口老龄化加重
之所以现在脑梗如此频发，跟我们国家人口老龄化日益加剧有着分不开的关系，因为相对来说脑梗更容易盯上老年人。
随着人体的逐渐衰老，身体的各项机能开始慢慢下降，其中重要的变化之一就是血管开始老化，血液流通不畅，这就容易导致供血不足，从而引发脑梗的风险更大。
2.生活压力大，生活习惯差
除了老年人是脑梗的高发人群，现在脑梗也越来越年轻化了，大家在日常生活中可能或多或少都听说过身边有人年纪轻轻就患有脑梗的的实例。
脑梗逐渐年轻化跟我们当代人的生活方式也是分不开关系的，现在人的生活压力大；饮食不健康，也缺乏运动，身体状态不好。
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再加上随着互联网的崛起，大家都是白天盯一天的电脑，晚上回到家手机不离手，熬夜玩手机，这种不健康的生活方式也在一定程度上增加了脑梗的风险。
3. 医疗技术的进步
大家之所以觉得脑梗越来越频发跟医疗技术的进步也有很大的关系，以前医疗技术相对比较落后，一些不容易被发现的病例无法得到确诊，这会让大家觉得以前并没有那么多的脑梗患者。
而现在我们的医疗技术取得了很大的进步，基本上所有的疾病都能被确诊，被公布的数量自然也就更多了。
二、睡眠与脑梗之间有着什么样的关联？前段时间，已经退休的王大妈在和闺蜜打麻将的过程中，突然感到头晕目眩，眼前的麻将开始变得模糊不清，紧接着就昏倒在了地上，一旁的闺蜜见状赶紧打120，将其送到医院。
好在送来的及时，经过抢救王大妈有惊无险脱离危险，医生告诉王大妈这是突发性脑梗。
在了解王大妈的睡眠习惯之后医生直摇头，严肃地告诉她，如果继续这样下去会非常危险，王大妈这才意识到原来睡眠竟然如此重要。
原来王大妈自从退休后生活比较清闲，每天晚上不是刷抖音就是跟闺蜜约着打麻将，打麻将打着打着就忘了时间，打到大半夜才回家。
除此之外，王大妈有一个习惯，那就是她睡觉的时候非常喜欢侧着睡，觉得这样那样睡比较舒服。
那么睡眠不足和睡觉姿势不对与脑梗具体有什么关系呢，接着往下看。
1.长期熬夜，睡眠不足与脑梗的关系。
从上面的案例我们也可以看的出来睡眠与脑梗之间有着紧密的联系。在我们的大脑神经高速运转了一天之后，晚上进入睡眠的时候不仅是帮助我们缓解身体上的疲劳，更是让我们的大脑得到很好的休息。
而如果我们长期熬夜，睡眠得不到保证的话，直接的后果就是导致我们身体内的激素紊乱，内分泌失调。
大家都知道内分泌失调容易久而久之引发高血压心脏病、高血压等疾病，而这些病恰好是脑梗的主要诱因。
2.不良的睡觉姿势与脑梗之间的关系
你可能还不知道，不正确的睡觉姿势还与脑梗的发生有着一定的关系呢。
经过科学的验证，长时间趴着睡或者侧着睡觉，会对我们的颈部造成压迫，进而会导致流向脑部供血的血管受阻，供应给脑部的血液不足，从而引发脑梗。
特别是对于老年人来说，本着随着年龄的增加，咱们颈部的血管就比较脆弱，如果经常侧着睡，那对颈部血管的影响不可估量，引发脑梗的风险会更大。
3.患有睡眠呼吸暂停综合征的人更容易引发脑梗
不知道大家有没有听过睡眠呼吸暂停综合征，去年陈乔恩发文称自己患有睡眠呼吸暂停症，很多人才开始对这一比较罕见的疾病有所了解。
睡眠呼吸暂停综合征是一种比较常见的睡眠障碍，顾名思义其主要的表现症状就是在睡着的时候呼吸会突然出现短暂的停止。
这种症状不仅会影响我们的睡眠质量，也对我们的生命健康有着一定的威胁，比如对我们的血管、心脏都会带来负担。
因此患有睡眠呼吸暂停综合征的患者发生脑梗的风险也是要高于正常人的。
三、上了年纪，睡觉一定要注意这3点相信从小编上面的介绍大家也都看到了睡眠的时长和方式与患脑梗的风险有着一定的联系，这也就警醒我们平时一定要注意睡觉的习惯，具体的注意事项主要有以下这三点。
1. 保证充足的睡眠
因为生活方式的改变，现在大家平时白天工作忙，只有晚上回到家的时间是属于自己的，再加上现在随着抖音快手等短视频的兴起，很多人晚上回家作为对自己白天辛苦的补偿，开始报复性玩手机，不到十二点坚决不睡觉。
根据统计我们国家有超过60%的人每天的睡眠时间不足8小时。
如果你经常晚睡，睡眠时间长期不足8小时，就一定要注意啦，要时刻警告自己熬夜等于慢性自杀。
监督自己晚上早睡，至少要在十一点开始进入睡眠状态哦，睡眠好了，不仅整个人神清气爽，也大大减少了这些各种各样的疾病的风险。
2.保持正确的睡觉姿势
小编前面也说了长期趴着睡和侧着睡觉的危害，因此想要预防脑梗，调整睡觉姿势很重要，平时睡觉的时候尽量不要侧。
如果实在是改不过来，可以试着选择右侧睡，这样对我们的心脏的损伤会少一些。
除了睡觉的姿势，在选择枕头时，不要用太高的枕头，那样也会对颈部有压力，进而压迫到我们的血管。
3.养成良好的睡眠习惯
睡眠并不是越久越好，也不是只要保证睡八个小时，什么时候睡都可以，而是要养成规律的作息时间，养成一个好的生物钟。
这里小编给大家建议一个最好的生物钟时间，那就是晚上十点到早上六点；如果做不到晚上十点入睡，最晚也要在十一点之前入睡。
另外睡觉前要让自己处于一个非常放松的环境和情绪中，避免睡觉前做一些剧烈运动，也不要在睡生气之类的。
可以定时放几首助眠的轻音乐，提升睡眠质量，这样的环境有助于人体放松和入睡，从而在一定程度上减少脑梗的发生风险。
四、脑梗前的预警信号与应对措施脑梗发作前是会有征兆的，大家要注意这些症状，一般来说脑梗发作会有以下几个症状。
比如单侧的身体可能会出现手脚发麻、冰凉的症状；另外还会伴随着强烈的头晕目眩；其他常见的症状可能还有视力突然模糊，眼前一片发黑等；流口水等等。
如果一旦发现小编上面说的这些症状，就要警惕是不是脑梗发作了，应该立即向身边朋友求助，去医院治疗；如果身边没有人，请立马打120去往医院及时治疗。
结论脑梗已经成为威胁人们生活的一大常见疾病，因此我们一定要高度重视起来，尤其是对于那些生活习惯比较差以及患有高血压、糖尿病等基础疾病的人来说。
虽然我们无法阻挡疾病的到来，但在很大程度上我们可以通过改变生活方式减少疾病发生的风险，比如睡眠方面。
既然不良的睡眠习惯会增加脑梗发生的可能性，那我们就要注意保持充足的睡眠，养成健康的生物钟；调整正确的睡眠姿势，这些都是我们通过努力可以做到的。
总之健康是我们的生命之本，拥有了健康才拥有其他的可能，而良好的睡眠是保证我们的身体健康很重要的一环，所以大家一定要重视起来哦。不要觉得自己年轻或者身体硬朗，疾病就不会找上门来。
信息参考来源：
脑梗和睡觉有关？医生告诫：上了年纪，睡觉一定注意3点，别大意——蒙哥浅谈健康——2024.05.14
脑梗和睡觉有关？医生告诫：上了年纪，睡觉一定注意3点，别大意——CQTV安全与法——2024.07.08
