想要长久坚硬不倒？只需这三步，长期酗酒熬夜也能用！

一、疏肝

肝，在身体里面发挥着十分重要的作用，能够控制人的情绪和情感，具有疏泄功能，但是，如果出现肝郁，这个功能发挥不出来，人很容易发生情绪上的变化，容易生闷气，什么都憋着，不能发泄，同时，肝还主宗筋，让宗筋感到憋闷了，自然就很难挺立了。

二、补肾精

肾，藏精，是身体养分的根本之所，滋养着五脏，并且精血同源，肾精损耗过度了，气血也会不足，身体就容易出现问题，会感觉到四肢乏力，精神不振，头昏眼花，不能集中注意力等，非常明显的就是早谢和脖起困难了。这时我们就要注意补肾精。

三、养心安神

中医认为，心肾相交，相互影响，心，主血脉，藏神志；肾，藏精，主水液，心肾通过经络、气血、阴阳等相互影响，促进人体气血循环，维持身体的正常功能运转。所以养心对肾功能的正常发挥十分重要，心肾相交才能心神安宁，肾精充足。

最近的一个患者就是这种情况，32岁，但因为工作原因，不得不经常应酬，熬夜、酗酒好像成了家常便饭，长时间下来精神萎靡，那方面功能受到严重影响，就来问诊了。

患者症状：失眠，心情烦躁，脾气暴躁，腰膝酸软，四肢无力，尿频色黄，头晕耳鸣，那方面，起不来，谢得快，行事困难。

舌脉象：舌质红，有裂痕，脉迟缓。

综合辨证为：肝郁血虚，心肾不交，精血不足。

拟方：柴胡、郁金、白芍、炙甘草、枳实、花粉、熟地、茯苓、夜交藤、石菖蒲。

患者的症状和我们上面说的一样，就要为他疏肝解郁，补足肾精，健脾养胃，养心安神，补足气血。一段时间的调理后，患者表示身体症状基本没有了，那方面的功能得到了很好的恢复，已经能够自然挺立，硬度上也增加了，时间上现在很满意。

本文章只作为科普分享使用，具体用药，需要结合自身情况在医生指导下进行。