Selina怀孕了！！！
3月13日，她在社交账号官宣了喜讯：
跟大家分享一个好消息，我~怀~孕~了！
宝贝还有一个可爱的名字“小腰果”。
看到这个好消息，网友们可以说是含泪送上祝福：
真的替你开心！听电台真的一边哭一边笑。我们搓小手期待小腰果的到来。
之前说小时候的梦想28岁结婚，30岁生小孩的偶像，终于找到了真命王子以及拥有了他的小宝贝。
公主和宝贝一定要平平安安健健康康。
很欣慰她熬过了生命的寒冬，从毁容、离婚的伤痛中走出来。
Selina也透露，男友小徐得知后已经激动到哭了。
之所以说是男友，因为两人从21年交往，现在还没有结婚，因为对Selina很宠溺，也得到了闺蜜团的一致认可。
之前拍到过两人一起出行，男友很体贴，帮她拎着大包小包，还是她的专属司机，无论上下班多晚都会来接她。
Selina在男友身边的状态也很放松，蹦蹦跳跳可爱的样子像少女。
曾经在节目上，她说过一段男友看到她伤疤的话特别感动：
伤疤就像美人鱼的鱼鳞，然后长出了双脚，然后她就觉得我就是像美人鱼。
这句话也解开了她对于伤疤的心结，让她更有勇气接受这段感情。
两人不结婚，也是在交往时，Selina表态过：我不会再结婚了，不登记，可宴客昭告天下。
现在两人有了爱情的结晶，希望这份感情能地老天荒，让我们再次相信爱情。
虽然有怀孕的喜悦和大家真心的祝福，但是也有网友担心她的健康：
怀孕的时候肚子会撑大的，要是皮肤没有弹性那太可怕了。
成为母亲，圆满了她的人生！她可以是自己的女王，也可以是天真的少女，现在的她活得更自由、更通透，享受当下的幸福与美好，勇敢向前就好。
希望一切顺利，毕竟她要比普通妈妈要承担的风险大一些，期待宝宝的降生。
Selina，加油！！
当知道成为妈妈的那一刻，除了无以言表的欢喜，妈妈们也在默默做着准备，鼓励自己慢慢接受身体和心理的变化。
熬过孕期，等宝宝出生后，妈妈们自己还有一场硬仗要打。
一、产后身体变化。10月怀胎，一早分娩，大家看到的只是妈妈们身材走样、脂肪堆积这些外在的变化，面对妈妈们对身材的困扰，家人都会送上安慰的话，但身体很多看不到的变化只有妈妈们自己能感受到，比如：
1）因孕激素影响，产后身体组织变得松弛和柔软，产后孕激素的延迟效应也会使身体不稳定，使腹部结缔组织和肌肉仍处于松弛状态，也会使肚子看起来松松垮垮
2）从孕期到生产盆底肌会被极度拉伸变得非常松弛，一部分妈妈会出现一打喷嚏就漏尿的尴尬。
3）分娩后子宫会留下一个巨大的创面，需要一段时间静养修复。
4）经历孕期腹腔在压力下，腹直肌逐渐被拉长、拉开，形成产后腹直肌分离。
5）期因为孕肚的增大，腰椎前凸增加，曲度增大，妈妈们出现骨盆前倾的体态。宝宝出生后，身体重量减轻，重心变化，走路步态会感觉不稳。同时身体还会维持孕期记忆，在一段时间内继续保持骨盆前倾的体态，还会引起产后腰痛。
6）孕期腰部和下肢承担的压力过大，产后松弛的韧带还未恢复，造成了腰膝无力，腰部酸疼等不适。
二、注意产后这些坑。妈妈们产后一边要带宝宝，要重新接受自己的身体，一定要注意调节身体和心理的平衡。
虽然很着急瘦下来，但一定要科学、健康，否则很可能适得其反，还会对身体造成不必要的伤害，想瘦下来这些事要慎重。
1、产后着急运动。
刚生完宝宝，首先要做的是产后修复，而不是立即就要瘦身、减肥。
如果心情很迫切，一定要记得遵医嘱，可以根据自身情况进行一些产褥操的训练，科学、安全地让身体慢慢修复、恢复。
注意一定不要做剧烈运动否则可能会导致子宫康复放慢并引起出血，稍微剧烈一点的运动则会使手术创面或外阴切口的康复放慢，严重的还会使某些关节受伤。
尤其对于剖腹产的妈妈来说更加危险。
一般来说，自然分娩后4~6周才可以开始做全身性的瘦身操，剖腹产则需要产后6~8周再开始，具体遵医嘱，过早和过量的训练将会导致疲惫与身体的松弛。
2、哺乳期节食减肥。
哺乳期需要妈妈们科学饮食以保证自身和宝宝的营养，如果着急减肥，控制饮食，不仅影响乳汁的品质，还会使身体恢复放缓，不利于身体的健康和后期正常的运动。
可能很多妈妈不知道，坚持母乳也可以促进脂肪燃烧，也是可以减肥的，而且很健康。
因为在母乳喂养时，身体中储存的葡萄糖转化为乳糖，分泌出大量的乳汁，有助于产后瘦身。
有妈妈担心母乳喂养会变胖，不妨关注一下自己的饮食，看是不是饮食搭配不科学，或者是太过放纵，摄入过多进而造成脂肪堆积瘦不下来。
坚持母乳喂养的妈妈建议6个月后再进行全身性的瘦身运动；非母乳喂养的妈妈建议在产后3个月根据自身的健康状态开始瘦身计划。
3、贫血减肥。
生产时失血过多会造成贫血，进而使新妈妈产后恢复缓慢。如果贫血没有治愈就开始瘦身，必然会加重贫血现象。
所以，产后瘦身前一定要确定自己是否有头晕、乏力、困倦的状态，甚至是面色苍白的贫血问题。
如果有轻微贫血，要多食用含铁丰富的食品，如：红糖、菠菜、鱼、肉类、动物肝脏等，等贫血好转后再开始运动。
三、产后哪些运动不能做？从孕期到生产，身体发生了巨大变化，特别是骨盆、盆底肌、子宫、脊柱等部位都是重灾区。
妈妈们想瘦身的愿望可以理解，但是一定要根据自身的情况安排科学、合理的运动计划。
在产后运动时，有一些运动产后千万不能做：
第一类：使脊柱产生卷曲的仰卧起坐动作，这样的动作会将腹部推向骨盆的方向，导致子宫下垂，并且减慢骨盆的恢复。
第二类：腰部易受力，腹部隆起的抬腿动作。
第三类：让脊柱强烈伸展、拉伸腹部的后弯动作，比如瑜伽中的上犬式。
妈妈们一定要重视产后修复的重要性，否则可能会造成的漏尿尴尬或者盆腔脏器脱垂等身体的难言之隐，给后续的生活带来的更多的烦恼和尴尬。
四、产后慢痛要注意。在饮食调整和科学的运动之后，妈妈们可能很快就会就看到身材的变化，抑制不住的欣喜感觉周围的一切都带着光。
但身体的一些小痛楚会时不时地提醒你，当妈可太不容易了。
1、腰痛。
说到腰痛，哪个当妈的没有一把辛酸泪。孕期痛到坐不住，卸货了抱娃想换腰，好不容易娃长大了，发现自己快废了，刚拖个地就腰痛到直不起来。
为什么腰痛爱妈妈们？这要从身体构成和变化说起。
设想身体自上向下由三节组成：
第一节：头部、胸部和肩膀；
第二节：腹部、腰和骨盆；
第三节：从腿到脚踝。
当这三节正位排列时，无论你在站立、坐或者活动时，身体会处于最佳运作状态，即身体的理想状态。
当怀孕后，肚子一天天变大，身体为了寻找平衡，需要收紧背部和臀部的肌肉来抗衡重力作用，支持不断增大的肚子。
同时，随着孕肚的不断增大，腰椎曲度逐步变大，身体排列改变，引起代偿，自然腰痛难忍。
而且，在产后一段时间内，身体还会维持孕期的习惯形成骨盆前倾的体态，腹部肌肉处于仍被拉伸和薄弱的状态，腰会继续通。
身体的变化是一方面，另一方面在产后，身体核心肌力薄弱，妈妈们还要照顾宝宝、做家务，抱娃时因为腰腹肌力不足，会顶着肚子帮助支撑身体，这种不正确的抱娃姿势也会加重腰椎曲度，加重腰痛。
2、肩颈痛。
抱娃姿势不正确腰痛，也会引起肩颈痛。
如果妈妈们在哺乳时长时间低头，也很容易导致颈部酸痛和肩膀疲劳，引发疼痛。
所以，妈妈们一定要注意正确的哺乳姿势，尽量减少肩颈痛的折磨。
1）侧卧式哺乳
侧卧靠着垫子，身体向前倾斜大概30度左右（或者前倾幅度更大一些，也可在沙发上完成），头部枕在下面的手臂上，另一只手臂环抱宝宝。
身体靠着垫子，背部可以完全放松，宝宝也可靠在垫子上，吃奶的时候也会感觉更加舒服，而且可以减少吐奶。
2）外出哺乳
双腿交叉，一条腿置于另一条腿之上，一只手抓住脚踝不要悬空，宝宝躺在膝盖的“窝窝”里吃奶，宝宝和妈妈的感觉都会很舒服。
产后恢复是一个需要耐心的过程，妈妈们不要把关注点从一开始就只关注在身材的胖瘦变化上，那些只有你能感受到的身体变化才是产后修复你首要关注的问题。
在身体功能缓慢恢复的同时，用科学的方法控制身材的不要在一路狂飙、走样，你已经是很棒的妈妈了。
修复大于运动，科学、安全地让身体完成恢复的过程，变瘦变美才能更健康、快捷。
