导语：其实现在很多人都在关注自己的膝关节问题，因为膝关节疼痛导致无法行走的不在少数，所以在很多人看来，预防滑膜炎已经成为一种重中之重。往往因为方法不正确，导致自己的滑膜炎病情加重，你的膝关节还健康吗？

36岁的李先生，是一家公司的搬运工，因为学历低，所以只能从事劳动力的工作。因为年轻，所以这些事情对于李先生来说也不是太难的！然而经常这样的劳动，并且还经常搬着东西上下楼，久而久之，自己的膝关节也就损伤严重，最终诱发了滑膜炎！

像李先生这样的人在日常生活中，大有人在，虽然他们从事的工作不同，但是他们却都对于自己的健康并没有特别的关注。关节损伤一般是诱发滑膜炎原因之一，这种运动损伤对于关节的损伤还是很大的！

滑膜炎到底是怎么回事？

很多人对于滑膜炎来说，只是简单地认为是关节疾病，但是并不知道滑膜炎到底是怎么回事！滑膜炎其实并不知一种简单的独立疾病，它是一种由于疾病导致的症状表现！

滑膜炎的表现其实很好认，那就是关节积水，通常也是导致炎症发生的罪魁祸首！在关节腔内有一些组织，那就是滑膜，它主要是保护关节，并且为关节提供润滑的关节液！这种关节液也是由滑膜来吸收的。

当正常情况下，分泌的少量关节液被吸收，但是当关节液持续产生时，就有可能打破这种动态的平衡，吸收的远远不足分泌的多。

当关节液产生的时候，再加上各种疾病的侵蚀，就会导致滑膜受到刺激，出现“滑膜反应”，滑膜就会在此时分泌更多的关节液。大量的关节液会瞬间堆满关节腔，虽然会使得关节润滑加强，但是也会导致关节之间的缝隙增加，摩擦减少，此时就会出现关节肿胀、疼痛的问题，自己行走的能力受到限制。这其实就是“膝关节滑膜炎”。

膝关节滑膜炎一般多发生在中老年人身上，因为年龄增长，自身的软骨退变与骨质增长产生的机械性生物化学刺激，就会导致膝关节出现肿胀、积液等问题！

不过近些人以来，在年轻人身上也是很明显的。那就是因为外伤导致的，如膝关节扭伤、半月板损伤以及韧带损伤等等，就会有关节内积液以及积血，如果外伤都不好好处理时，时间久之后就会膝关节功能下降，造成关节软骨的退变！

膝关节滑膜炎怎么办？

1、注意防寒保暖

2、坚持适度运动