对于高龄备孕人群来说，如何提高受孕机会？如何优生优育？这些都是迫在眉睫的问题。

恰逢其时，给高龄备孕人群的6点建议，一定要记住。

1、重视备孕时间

女性35岁以后生育能力极速下降，卵子的质量、数量、子宫内膜厚度、血液供应都大不如以往，同时男性的精子质量也会随着年龄的增大而下降，这使得受孕和怀孕更加困难。

对于35岁以上的女性，在有正常性生活的前提下，如果6个月没有怀孕，建议到医院进行检查。

如果年龄超过40岁，有生育的要求，建议立即去看医院做一个生育力评估，在医生的指导下增加怀孕几率。

2、计划怀孕前要进行咨询和检查

注意！这是夫妻双方都要需要进行的。

一般来说我们需要了解你们的个人情况及病史，如性发育史、曾经妊娠史、节育方式和现在的性生活情况;药物治疗、检查和手术史；目前健康状况、饮食和生活方式、职业风险；家族病史等。

女方检查：常规身体检查、输卵管检查、盆腔检查、子宫检查、性激素检查(内分泌检查)、还有免疫学检查(精子抗体、内膜抗体等)、染色体检查等。

男方检查：常规的身体检查、阴茎以及阴囊睾丸的检查、精液检查等。

3、孕前调理是个不错的选择

高龄求子家庭，可进行中医孕前调理。不仅能改善卵巢血供及功能，提高卵子质量并促进排卵；还能改善子宫内膜血供，改善子宫内膜容受性，为胚胎着床提供良好的条件，帮助胚胎着床；并能改善母体体质，调补气血，更好的为胚胎发育提供足够的营养物质。像妊娠后出现的剧吐、先兆流产、反复孕期感冒等也能在一定程度上缓解。

4、保持心情愉悦，养成好的生活习惯

愉悦的心情、健康的饮食、适量的运动、规律作息不论是否生育，如果一直能够做到，都将受益终生。所以，我们还是需要注意，不抽烟、不熬夜、少吃外卖及罐头食品、避免过度饮酒及喝过量的咖啡等等。

还有要记住怀孕前三个月开始每天摄入400微克叶酸，不过如果意外怀孕，没有提前补充叶酸，只要不是极度偏食或者严重营养不良的女性，也不要过度恐慌，及时开始服用就可以了。也可以选择复合维生素（如爱乐维、玛特纳等）。

5、一旦成功受孕，应该尽早进行产前检查

35岁以上女性怀孕在医学上称为高危妊娠，相对其他年轻的孕妇，更容易出现妊娠意外，比如流产、先兆流产、胎膜早破、胎儿存在宫内缺氧、胎儿发育畸形、生长受限之类。

建议在三个月之前就应该开始产前检查，给医生充分的时间和您讨论并为您提供产前诊断。

6、保持合理的体重

孕前保持合理的体重，有利于激素的分泌及精、卵的质量，提高怀孕的几率；孕期合理控制体重的增加，可以减少妊娠合并症和巨大儿的风险。

另外，如果你身体素质好、胎儿大小合适、没有阴道分娩禁忌，高龄产妇一样可以顺产哦。