情绪失控有可能会导致很严重的后果，说了不该说的话，做了不该做的事，有时给对方造成的伤害可能是永久性的，怎么办？

李松蔚老师说，首先，你要勇敢的面对自己。然后，想办法放过自己，没听错，是放过自己，不是狠狠的责备自己。

你说，我都已经情绪失控，而且造成严重后果了，我还要想办法放过自己，这还是人干的事吗？

请注意，你在这么说的时候，其实没有在勇敢面对问题，你的自责是一种表演，急于表现出自己的某种“诚意”，目的是为了回避更大的指责。

如果你足够勇敢，就不应该只是在那里自责，而是仔细思考，事情已经发生了，自责并不能解决全部问题，我必须想清楚，到底经历了什么，情绪就这么“上头”了。

这种心态才是勇敢者的心态，李松蔚老师提供了三条思考的路径，来帮助你理解当时的自己。分别是环境、时间、个体经验。

环境：你在情绪失控前，正在经历着什么？或许是工作压力大，马上就要到截止日期了，这时有个人撞上来，于是你情绪暴发了。你的情绪不是冲着这个人，而是你一直处在一个高压的环境里。

时间：每个人都有自己特定的生命周期，比如如果你处在青春期，那你这个时期的核心需求就是独立自主。这时你需要认识到：这不是我的问题，我只是处在一个不一样的生命阶段。

个体经验：每个人的成长环境不一样，所经历的事情会让他形成某种路径依赖，也许他现在的做法是曾经的生活智慧，比如：为了尽可能获得生存资源，就要保持愤怒。

所以，情绪失控不等于自己就是一个糟糕的、有问题、耻辱的个体。折磨自己没有意义，有意义的是，下一步怎么办。

当勇敢的面对完自己，我们就勇敢的面对对方，基于以上这些，诚实的道歉并做出补偿。那如果对方还是不原谅怎么办？

不用怎么办，勇敢的接受，你犯了错，做了反省，真诚的道了歉，但不代表对方就要原谅你。做完这些之后，就坦然的接受结果，包括他对你的怨恨。

没有人能像机器一样不出错，虽然我也能明白大家希望事情能够完美，滴水不漏。但是我们必须要面对现实，现实就是，每个人都带着一个缝缝补补的生活，继续向前！