胃溃疡非常非常常见，也非常非常多的人私信我，胃溃疡了怎么办？ 日常不注意饮食，抽烟喝酒，独自两行泪。 莫慌，其实消化性溃疡不用太过紧张，小金带大家深入浅出地说一下，可能也是大家都觉得没啥用但是确实很有用的调理方法。 主要有三点要牢记 1️⃣消化性溃疡属于典型的心身疾病范畴，心理-社会因不经对发病起着重要作用，因此乐观的情绪、规律的生活、避免过度紧张与劳累，无论在本病的发作期或缓解期均很重要。当溃疡活动期，症状较重时，卧床休息几天乃至1～2周。 2️⃣你说你很忙，没空休息。只能说，世界没有了你一样转，身体要紧，珍惜在心。 3️⃣胃溃疡的饮食指导： 在 H2受体拮抗剂问世以前，饮食疗法曾经是消化性溃疡的唯一或主要的治疗手段。 1901年，Lenhartz指出少食多餐对病人有利。 其后，Sippy饮食 疗法问世，并一直被在临床上沿用达数十年之久。Sippy饮食主要由牛奶、鸡蛋、奶油组成，以后还包括了一些“软”的非刺激性食物，其原理在于这些食物能 够持久地稀释和中和胃酸。 ✅对消化性溃疡患者的饮食持下列观点： ①细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障 作用; ②有规律的定时进食，以维持正常消化活动的节律; ③当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天进餐4～5次即可，但一俟症状得到控制，应鼓励较快恢复到平 时的一日3餐 ④饮食宜注意营养，但无需规定特殊食谱，餐间避免零食，睡前不宜进食 ⑤在急性活动期，应戒烟酒，并避免咖啡、浓茶、浓肉汤和辣椒酸醋等 刺激性调味品或辛辣的饮料，以及损伤胃黏膜的药物; ⑥饮食不过饱，以防止胃窦部的过度扩张而增加胃泌素的分泌。 ⑦如果你冷静下不来，巧用营养素缓解 对少数伴有焦虑、紧张、失眠等症状的病人，可短期使用一些镇静药或安定剂。如果你只是偶尔一段时间这样，可以补充一些含有富含Gastro-AD大豆蛋白肽，γ-氨基丁酸的养胃粉，协助控制情绪，如金渭泰等。