如果你身边有创业的朋友，请一定将这篇文章转给他。
白天咖啡红牛，晚上想睡睡不着。好好睡觉成了最奢侈的事，每天醒来都都安慰自己，再咬咬牙，撑一撑，熬过这段时间就好了，但是，以后真的会好吗？
别难过，你不是特殊的一个，有很多人和你一样。
自己当老板，自己制定规则，自己从事自己喜欢的行业，不知道从什么时候开始，创业变成了一件时髦的事情。但是你知道吗？真正的创业者们要经常工作超过16个小时，压力巨大，并常常伴着焦虑、失眠，甚至崩溃。为什么？
不是你不够坚强，只是有时候压力太大。任何人都不可能无底线地承受压力和疲劳，当压力超出生理极限，崩溃再所难免，所以，面对大量的持续压力，并不是“死撑”就能过去的。
当压力触发焦虑，带来的直接影响就是降低睡眠质量。比如你明知道睡不好，第二天状态就不好。这时你就产生了一种焦虑，这种焦虑在你入睡时就会占据你的大脑，白天的工作压力和这种焦虑叠加起来，带来的很可能又是一夜无眠。失眠造成了亚健康和身心疾病，成了逃不掉的结局。
如何提高抗压能力，当你感觉自己压力逐渐增大时，试着找到压力的源头，明确真正让你感到焦虑不安的原因，寻求可以解决问题的办法。如果是长期无休止的工作导致的压力疲劳睡不好觉，也可以给自己一段假期来调整状态。
另外来自亲朋好友的情感支持，身边人的理解、信任和鼓励，有助积极情绪的产生。不要想着一个人扛下所有的压力，多跟家人朋友沟通交流，不说创业的事，只是单纯的聊天、玩耍也会有不错的效果。
最后，建立良好的睡眠快习惯是管理压力、提升工作效率的有效办法。充足的高质量睡眠，有助于消除疲劳，恢复精力，从而更有信心地面临新的挑战。养成睡前好习惯，如上床不想公事，睡前听听《睡悦静好》提供的助眠音乐，不在床上玩手机等，心无忧才是入睡良方。试想一想，当你白天用更高效的状态处理更多的事情，到了晚上来一场高质量的睡眠。事业成功离你还会远吗？
好好睡觉，迎接明天的美好。《睡悦静好》祝大家创业路上，美梦相伴。
