亲，你常熬夜吗？
数据显示，很多女生都有过熬夜加班、追剧、打游戏、刷手机的经历。熬夜的危害大家都清楚，但还是控制不住自己。如果我告诉你，对于女生来说，熬夜可以你变丑变胖，你还敢熬夜吗？
首先对于女生而言，熬夜直接带来的影响就是让你变丑。
熬夜会使你变黄脸婆。如果你熬夜或者失眠引起的休息不够，黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。
熬夜会让你肌肤变得粗糙，睡眠不足会影响新陈代谢，导致皮肤衰老的发生，而荷尔蒙分泌会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。
熬夜会让你的皮肤不再水嫩，经常熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
熬夜会让你的肤色失去光泽，睡眠不足会导致皮肤微血管血液循环管淤滞，长时间会让皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。
其实睡眠不足不仅对容貌造成影响，对免疫力、工作学习能力、情绪、生长发育、记忆力等都有很大的影响。
如果说变丑的话，还有面膜和化妆品可以补救的话，那么，熬夜还有一个更大的危害，这比变丑还可怕，那就是睡眠不足还会变胖！
研究发现，人类体内有一种叫瘦素的激素，可以能抑制食欲、抑制脂肪合成。瘦素只在睡眠时才会分泌，所以当你睡眠不足时，就会抑制瘦素的分泌，不仅如此，熬夜时还会分泌一些让你产生饥饿感的激素。所以，熬夜的你对宵夜是完全丧失抵抗力的。深夜吃东西不容易产生饱足感，所以吃宵夜极易过量，令人更容易发胖。
而且如果你踏上了减肥这条“不归路”，就会发现，这是个系统和工程，提高自身的基础代谢率是科学减肥的基础。影响人体代谢率的生长激素是在睡眠的时候大量分泌的，假如你长期熬夜、睡眠不足，那么可想而知，你体内的生长激素分泌将会减少，基础代谢率也会降低，进食后过剩的热量就会转变成脂肪，非常轻松地堆积在体内。
健康千万条，睡眠第一条。想要变美变瘦，美容觉是少不了的，《睡悦静好》里就有很多介绍美容觉的文章。百因必有果，你的报应就是我，记得双击么么哒。
